宛名のないメール

私は普通の高校に通っている女子です。
もうだいぶ前からメンタルが本当に弱く、ずっとそれに悩み続けていました。
何か悪い事があるとまた次もそうなるのではないか、大丈夫と思うように努力していますが、いつもその繰り返しです。

どうしてこんなにメンタルが弱いんだろう、こんな自分が嫌だ、と何度も何度も思います。

今週は学校で中間テストがあるのですが、昨日の夕方頃に女の子の日が来てしまって、うわやばい、と思いました。
何故かと言うと前回、学校の日に私は被ってしまい、気持ち悪さから電車に乗れませんでした。その前の日もその日も学校を休みました。
その事もあって私の悪い癖、悪い事がまた続くんだと考えてしまい、今日は最寄り駅に行くことすら出来ませんでした。

テストを休んだのは初めてで、親に「単位を落として進級出来なかったどうする？私の人生だから何も言わないけど後悔しないように。後その気持ち悪さは心の問題だよ。」
と言われました。
それは分かってます。テストだから何がなんでも行かないと行けないって思っていたのに…、

どうしたらメンタルは強くなりますか？後この考え方は変えることが出来るでしょうか…？
長々とすみません、本当に困ってるので意見を頂けたら有難いです。

名前のない小瓶

106880通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

冬

不安は不安と仲良しですから雪だるま式に増えていきます。
今までどうだったのか振り返ってね。どれだけ的中したのか。そして的中してもなんとか乗り切ったこともあったともあったと思うよ。
不安は案外頭の中だけの出来事です。身体のことは身体で治す。漢方薬でも身体を動かすでも主さんにあったものを探してみて。

メンタルは身体とつながっています。
そこを理解して、ただただ強くなることを願うのではなく、身体と実践してくださいね。

ななしさん

どんなに辛くても、何がなんでも学校へ行かなければいけない状況、苦しいですよね、、、お気持ちお察しします。
メンタルを強くしたいとの事ですが、小瓶主様の場合、まずご自身に寄り添ってあげることが必要かなと思います。
物の感じ方は人それぞれですから、自分の心を弱いと解釈して無理やり強くするよりも、「自分はこういうタイプなんだな」と納得する方が、ずっと楽かもしれません。
月モノで気分が悪くなってしまうのは、病院や薬で対処できるのであればそれで、どうにもならないのであれば、保健室の先生に相談するのも良いと思います。
お母様は「心の問題」と仰っていますが、心の問題こそ、自力でどうにかなるものではないと、私は思っています。月モノの影響もあるなら尚更です。お母様に悪気がわけではないと思いますが、小瓶主様も何も悪くありませんよ。寧ろ、どうにかしたいというそのお気持ちだけで、十分立派です。

悪いことを考えてしまったら、まずは、深呼吸。
身体の調子が悪ければ保健室や病院へ、気分を明るくしたければ、趣味をしたり、信頼できる人とお話しましょう。
大したアドバイスはできませんが、私から自信を持って言えることは、「あなたは悪くありません。」
自分を大切にね。

★星空のきりんとクマ。

こんにちは

「どうしたらメンタルは強くなりますか？後この考え方は変えることが出来るでしょうか…？」このお返事をします。

精神科に行く事で改善するかもしれません。

頑張れ。

はじめまして、こんにちは。
薬剤師のKpと申します。

メンタルの話は確かに重要ですね。

しかし薬剤師として、先に
お伝えしなければならない事があります。

生理痛や気持ち悪さは、
心だけの問題ではありません。

婦人科には行かれましたでしょうか？

心の問題かどうかは、
婦人科で診断をもらって異常なし、
と言われてから判断なさった方が良いかと思います。
異常がなくても、超低用量ピルの服用で、
上記の症状が治まることがあります。

メンタルを強くしたり、考え方を変える方法は、それから考えましょう。

私のお返事でよろしければ、
今後も全てお返事させていただきますので
安心して宛メにいらしてください。

(*^^*)

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

脳内でずっと喋ってるの疲れるからやめたい。嫌な記憶を勝手に思い出して直接言えない嫌いな奴への罵詈雑言をずっと喋ってる。ああ、ダメだな。他人を思いやれない。思ってあげられない。優しく出来ない。疲れた。とにかく疲れた。寝たい。私の夢は・・・「短編小説」皆文読可能？（你们能读这个文吗？）一見中国語風。哈哈哈哈哈哈哈哈‼︎‼︎ 元カノの事忘れられない、誰より好きなのに、私が嫉妬してブロックしたのが悪かったけどさ。あの時また連絡してくれるかと思ったけど連絡してくれなかったジェンダー話になるのかなぁわたしは、自分の相手で忙しい。他人に構っている余裕はない。いいかげん気付けよ。俺はなんで自分ばかり恥をかくんだろう。今日も21時まで仕事。休日のサービス出勤。もうわかんないや。だれにも期待されず、好きなことも肯定されたことなかった。誰でもいいから興味を持ってもらいたかっただけなのに、頑張ったことを認めてほしかったのに終わりの始まりおれは主人公にはなれない。おれとはこの世という物語に映る一本の折れて腐った枝くらいで、どの木の枝かもわからないような、ほんとそれくらいの奴 8ヶ月振り。23年が終わり、なんと24年になってしまった…。現状…相も変わらず家族とは絶縁状態…友だちとも疎遠になってしまった… ずっと1人で就活鬱で死にたいくらい辛い

メンタルが弱い自分が本当に嫌い。私は普通の高校に通っている女子です。もうだいぶ前からメンタルが本当に弱く、ずっとそれに悩み続けていました