宛名のないメール

18歳～36歳までとぎれとぎれに精神科に通ってきました。
最近病院を変えたことで、適応障害とうつ病と診断を受けました。

睡眠薬を貰っていますが、寝つくまでに3～4時間かかってしまいます。
読書したりして気を紛らわそうとはしていますが、そのうちいたたまれないような、居場所がどこにもないような気持ちになります。
具体的にどんな方法で死のうかと延々考えてしまってつらくなります。
10年くらいおさまっていたリスカも、また最近するようになってしまいました。
10年前は一度に3,4か所切れば満足していたのに、今では一度に20か所くらい切らないと満足できません。

昼間は作業所に通っていますが、女性ばかり５人小さな部屋で内職をしていると神経が疲れます。
雑談にも応じないといけないし、休み時間にも一人になれないし…
作業所に行かない日にはリスカすることもないので、少しの間お休みしようかなとも考えています。

つらつらと書きましたが、自分では死にたい気持ちからリスカしてしまうのが一番の悩みです。
誰に話してもわかってもらえず、最近では他人に話すこと自体に希望を持てなくなりました。
匿名ならなんとか…と思い手紙を書きました。
どなたかお返事くださると嬉しいです。

いちこ

105748通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

根本的なところを手当てして行かないと、なかなか楽にはならないですよね…。

よくあるところでは、親御さんとの関係とか。

適応、と言っても、生き延びて自分自身のことをよく知り、なりたい自分があるなら徐々に近づいて行くのが目的であって、今ある社会に合わせて急激に自分をねじ曲げていたら、死にたい気持ちになるのは当たり前ですし。

本当にピンキリなので、受けてみないと何とも言えないですが、カウンセリングなどは方向性を見出すのに役立つかもしれないです。

ｓｐｒｉｎｇｆｒｕｉｔｓ

眠れないのは辛いですし神経がすり減りますよね。私は睡眠障害で精神科に8年程通っていました。毎日悪夢を見て飛び起きる度に、家の前にある橋から飛び降りたくなりました。
生きているだけで疲れることって本当にいっぱいあるなと日々感じます。いちこさんは辛い気持ちから自分の体を傷つけてしまうんですね。自分の内側から出ている悩みは他人には理解してもらえませんし、自分を助けてあげられるのは自分しかいないと私は思います。なんのアドバイスもできていませんが、どう生きるか、どう死ぬかは全て自分次第です。

ななしさん

お仕事されているのは良いことだと思います。
人との繋がりは大事なので。
ですがあなたのいう通り、その事自体が負担にならないように気をつけながら続けるのがベストかなぁと思います。
お体をどうか大事にしてください。

はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。

普段は薬剤師をしている者です。
リスカ歴あり、現在うつ病の治療を受けながら仕事をしています。

いちこさん、
辛い気持ちを小瓶に流してくれてありがとうございます。

できればもう少し詳しく状況を伺ってから
再度お返事させていただきたいです。

起床時間
起きなければならない時間
夕食の時間
カフェイン摂取の状況
(お茶やコーヒー、コーラ、エナジードリンク、栄養ドリンクを1日どのくらい飲んでいるか、何時までと決めて飲んでいるかなど)
アルコール摂取の有無
湯船に浸かるか、シャワーのみか
布団に入る時間

それと差し支えなければ処方されている薬の名前を教えてください。

まずは睡眠に関して、しっかり考えていきましょう。

短くて申し訳ないのですが、
昼休みがそろそろ終わるので、
一旦業務に戻り、
夜になりますが、
また続きのお返事もしたいと思います。

私でよろしければ、
お返事させてください。
よろしくお願いいたします。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

早く流したつもりの小瓶が流せてなかったらしい。綺麗な世界。理科でついにいい成績もぎ取ったぞ！！！！！！！嫉妬が出来るくらいには真人間になれたら良いのに。嘔吐恐怖症で困っています…。少しでも吐き気がするだけで動悸と不安が止まらなくなってしまいます。羨ましいなー。とにかく自分に自信がない。自分のやりたくてたまらなかったことを、当たり前のようにできてる人たちが、本当に羨ましい。今日はなんとなく調子が悪い。お腹痛くて、軽くめまいがしたり気持ち悪かったり。体が不調を訴えてくるのが怖い、、早めにベッドに入ったけど、全然寝れないや。失敗ばっかりしてごめんなさいくそイライラする。そっちの都合なんて知るか。いつもいつも邪魔しやがって。部活が終わっちゃう。明日で引退だ。あんなに辞めたかったのに、いざ終わるとなるとやっぱり寂しいなぁ。ボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？君の声が好きだよ。オンラインフリースクールって知ってる ?俺、親にやってみないか ? って今日言われて ...正直、怖いです。 18歳になれるよね？誕生日は勝手に来るけど、精神は自分の力や考え方を年相応にしていかないとと思っていて

18歳～36歳までとぎれとぎれに精神科に通ってきました。最近病院を変えたことで、適応障害とうつ病と診断を受けました。睡眠薬を貰っていますが、寝つくまでに