生きているのがつらいです。毎日眠りから目が覚めたら、ああ、覚めてしまったと絶望感に陥ります。起きてる間頻繁に、突然不安になり得体の知らない怖さに襲われ

ななしさん

辛そうですね(>_<)
ひょっとしたらウツの方々の体験談を読んで何かヒントが得られるかもしれません。例えば「うつヌケ」という、作者自身やその方々の体験談を描いた漫画があって、ちょっと話題になりましたが、何か参考になるかもしれません。
発想を変えてみましょう。
問題があった時【問題の山】を乗り越えようとしないでください。【問題の山】は遠回りでも迂回すると楽ですよ。

ななしさん

全く同じ状態に、ずっと断続的に悩まされています。

かろうじて眠れるのはほんの少しの間苦しみから逃れられるけど、目覚めの時の反動は言いようのない苦痛ですよね…。

多分、酷い鬱状態でいらっしゃるのは確かでしょうね。

もう少し起き上がって何かできるくらいにならないと、病院行くのも本当にしんどいですよね。

ギリギリ食べるものが調達できるのであれば、今は「動かないのが正解」だと脳が信号を出しているのだと割り切って、ただ息をしながら転がって、少し動けそうな感じがするのを待っていていいと思います。

病院は、誰か付き添ってくれる人がいたり、タクシーで行けたりはしませんか？
トイレもしんどいと、タクシー呼ぶのも登山と同じとは思いますけれど…。

本当に、どうしても苦しかったら、119番に掛けて自殺衝動があるので助けて下さい、と言うこともできます。

それより前に、命の電話でも何でも、「人と話す」という刺激があったら、一時的にシャキッとすることは、あると思いますよ。

私は鬱で訪問看護を受けているのですが、当日の朝まで本当に酷い状態でも、担当の方がいらして声を出して会話をしているうちに、少し気分がマシになって来ることが多いです。

ここ数ヶ月も、ほぼ一日中転がって、かろうじてスマホをいじるくらいしかできない日々です。

無理はなさらなくていいと思いますが、ほんの少しでもあなたが緊急の時頼れたりする何かを確保できたらいいな、と思います。

何をするのも面倒でも、
ここに文を打つのがつらくても、
なんとか 気持ちを吐き出せて
良かったですね。

少しでも 行動できた自分を
褒めてみませんか。

私も以前は 出来ないことばかり
嘆いて辛かったし、今も辛いけど

今は 出来ないこと ではなく
出来たことの方を数えるようにしています。