苦しい。もうあの人とは離れたのに。あの人に言われた言葉は私の頭に残り続ける。何かある度、あの人に言われた言葉を思い出して

うるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさいうるさい

もうあの人とは離れたのに。
あの人に言われた言葉は私の頭に残り続ける。

何かある度、あの人に言われた言葉を思い出して辛くなる。

その服可愛いと言われても、あの人には似合ってないよと言われたことを思い出す。

キレイな手だねと言われても、あの人には指太いねと言われたことを思い出す。

成績めっちゃいいじゃんと言われても、あの人には大したことないねと言われたことを思い出す。

ごめんねと謝られた時は、あの人に私は悪くないと言われたことを思い出す。

もう辛いのは終わったはずなのに
もう悲しいのは終わったはずなのに

あなたの言葉が残り続けるのは何故ですか。

もう苦しめないで

名前のない小瓶

104720通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

本当に好きだったからじゃない？
あとは次の恋愛をしてないから。

でも、男ってそういう憎まれ口を言う人多いから、気にしない方が良いよ。
貴方には合わない人だったて事だよ。

男のそういう発言て本当に気にしなくて良いほど意味のない言葉だから。

ななしさん

愛を受け取れない人に
言われただけだよ。

真に受けんな。

natsuki.さん、こんにちは。

本当に時系列が逆行してしまって申し訳ないのですが、

ここから始まっていたのですね。

完全にトラウマになっていますね。。。
それは信じるとか不安にもなりますよ。

さて、
順番は滅茶苦茶ですが、
トラウマの乗り越え方！ではなく、
上手い切り替え方について、考えていきましょう。

トラウマを乗り越えるには、
すごく時間がかかるし、
ずっと抱えたまま生きていく方もいます。

かといって、
今という時が止まってくれる事はないし、

過去の事にひっかかって、今という時間を無駄に過ごしてしまうのはあまりにも勿体ないです。

過去は過去。
あの人と、今いる皆は別な人。

私は、今、を生きている。

ココ、ポイントです！

過ぎ去ったことは変えられないけど、
今、
自分がどう過ごすか、どう生きるかは
自分で変えることができるんです。

あの人には裏切られた
それは変えられない。

でも今の皆は？
絶対に裏切らない保証はないけど、
絶対に裏切られる証拠もないですよね？

過去を思い出して身動きが取れなくなった時にできる、
おまじないを１つ。

思い出した嫌な出来事を思い浮かべながら

目の前で人差し指を左右に大きく降り、
その指を目で追いかけてください。

不思議と気持ちが軽くなります。
少しでも力が抜けたら、成功です。

過去の辛い思いに心が縛られているままでは、進みづらいですからね。

今、自分がどうしたいか
今、話しているのは誰なのか
過去に引き戻されそうになるたびに
思い出してください。

natsuki.さんの小瓶へのお返事はこれでコンプリートしたかと思われます。

宛メは投稿日の記載がないため、小瓶の投稿された順番が分からなくて、こんな形になってしまいました。

ですので、どの順番でnatsuki.さんがお返事を読んでくださるのかも分かりませんが、1つ1つ、それぞれの小瓶に私ができる最大限のお返事を精一杯詰め込みました。

natsuki.さんの心が前に進み、
今を生きることができますように。
抱えている生きづらさが、
少しでも軽くなりますように。

小瓶主さんの他の小瓶

結局都合のいい人なのかな。話すのはいつも向こうが1人になったら。みんなでいる時は私は空気になって話に入れない。もっと話に入って行ってもいいのかな取らないで。私の大切な友達を取らないで。私に酷いこと言ったのに、忘れたの？私の友達まで苦しめないで。どうせ仲良くなったら奴隷にして踏み台にするんでしょ？私は場違いじゃないですか？あなた達の空気にあっていますか？一緒にいてすごく楽しいのに、別次元にいる人みたいだ。あなた達がいる所はいつもキラキラしていて

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

こんにちは。また凝りもせずここにたどり着きました。またまたネットにしか言えないちょっとした愚痴です。長いですし不快になったらそっと海に返してください。もう、負担でしかない。心も身体も。お金ないのに、借金してるのに。旦那（大企業から中小企業へ）も娘（B型作業所からA型作業所へ）も転職する気満々でしかも家を出ていくと何をしても愉しくない。原因を突き詰めれば、中学までのヤングケアラー？何をしても、ありがとうもごめんなさいも言われず、しんどくてもスルーされて来ました。ぽあ、名前変えてもだいじょぶですか？？朝電話がなってる音で目が覚めて、そこからもうわけもわからないけど、なんか涙が溢れてきて。今日はゆっくり時間が過ぎて、穏やかな日だった失恋すらできない。あの子のことが好きだった。でも相手は自分と同じ女の子先生へ(2024-04-23) おなかいたい。ひとがこわい。19になりました。思ってたより全然、おとなじゃなくてびっくり。まだ、ひとがこわいです。人間は基本的に大好きだけど、大好きなのに、怖いです。ちょっと複雑なことが起きたので良かったらアドバイスください！！ほんとに困ってますなにしてもつまらない。最近は鬱なので早く治さないといけない。楽しいことがない。ただ時間を浪費するだけ。浪費なんてしたくない。ただの独り言。ぶっちゃけ言うと人間を辞めたい。今の自分じゃ無くなりたい、今の自分という存在を消して別の存在になりたい友達が不登校になってる。一人じゃなくて複数人死にたい。寂しい。辛い。死にたいのに勇気が出ない誰か背中を押して欲しい。病気で働けないのと働かないのは違うだろ

苦しい。もうあの人とは離れたのに。あの人に言われた言葉は私の頭に残り続ける。何かある度、あの人に言われた言葉を思い出して辛くなる