自傷行為について。自傷行為をし始めたのです｡ クラスでリスカをしている子がいて、そこから初めてリスカを知りました。私は別にその子を恨んでいません

お返事ありがとうございます…

kp様と全く同じでびっくりしました…

私立中学校って案外大変なんですね。。
まだ辛いことだらけでリスカも辞められませんが、いつか辞めれると信じています。

以外だったのが薬剤師さんなんですね。！
実は、小さい頃から薬剤師になりたくて、、頑張っていたんですけど、学校の先生から「その学力じゃ薬剤師むりやろ」って言われて、、割とショックを受けてしまったのです…。

諦めてはいなかったんですけど、とても辛くなって、でも誰にも相談できなくて、、でも今考えるとこんな学力だもんな〜って思っちゃうんですよね。

全文きっちり読ませていただいたので、少しリスカについて考えてみました！


リスカをすると、何故か心が落ち着きます、そして自分を痛めつける行為が気持ちよく感じてしまっています。
そして、リスカ以外は、心がスッキリしないです。色んな自傷行為を試して見したが、やはりリスカが1番スッキリしました。
成績が悪いと言うより、自分のことを低脳で何も出来ないと考え込んでしまっています。
やはりその所を治したいです^^;

長い文章本当にありがとうございます…

おかけで落ち着くことが出来ました…！

私もkp様のように、素晴らしい人になれるように、努力します。

はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。

私のリスカ歴とそっくりだったので、
拙いですが、お返事させてください。

私のリスカも友達由来で、
私も私立中学で、
私も自分嫌いで成績も悪かったです。

中学は３年ずっと
リスカやめられなかったので
親バレあり、
先輩や先生にもバレました

ちなみに
それから15年、、、
今はリスカ無し、薬剤師やってます！

リスカはやめられるし、
就職もちゃんとできますよ。

ただ、
闇雲にやめたいと思うだけではダメです。

①何故リスカしてしまうのか、
②何故リスカでなければならないのか、
③リスカ以外の方法はないのか、無いとしたら、何故ないと思うのか

などなど、
ご自身と向き合っていく必要があります。
そこに折り合いをつけられた時、
他に視野を広げられた時、
自然にリスカ無しでも生きていけるようになります。

手始めに①から③まで、
書き出してみてください。

『①したいから。』みたいな感じではなく、もうちょっと掘り下げた感じで書くのが重要です。

例を書きますね。

①
ストレスが限界で耐えられないから
リスカをしているうちは無心になれるから
リスカすると心が落ち着くから
大嫌いな自分を痛めつけたいから

などなど、複数あれば複数かいて構いませんので、箇条書きでバシバシ書き出しましょう。

それができたら、
また次のステップです。

これは①から③の答えが出た時に、
その答えを元に更に掘り下げていくので、
小瓶主さんの答えが分からない時点では
具体的な事をお伝えしずらいのですが、

例えば
①嫌いな自分を痛めつけたいから
②痛めつける方法として簡単だから
③現状はリスカしかない、自分嫌いが治らない限りは不可

だったとします。
この場合のリスカ卒業要件は
自分嫌いを治すこと、ですね。
自己肯定感が低いことが原因である、と。

この場合、次のステップは
①自己肯定感が何故低いのか
②自己肯定感を感じるために必要な事は？

といった感じになります。

こちらも例を挙げておきますね。
①成績が悪いから
②
現在の成績を受け入れること。
自分にできる最大限の努力をして取った成績を自分で貶さないこと。
中学で0点ってことは名前書かないとか欠席して受けてないとかでない限り
何点かは取っているはずなので、現在の成績で、できたところはきちんと褒めてあげること。
もちろん、
可能であれば成績そのものを上げること。

などなど、

難しいことですが、是非取り組んでみてください。

そうやってとことん自分と向き合うことが、あなたの今後の生き方にすごく大事な糧となります。

やってみても
分からない、
出てこない、
うまくいかない、
難しいと思います。
最初はできなくて当たり前です。
私もとても時間がかかりましたので。

でも取り組んでいる間にまた辛くなったら
いつでも小瓶を流してください。

その時は一緒に考えましょう(*^^*)