誰か、、、助けてください、、、別に学校でいじめとかはありません、、親からの虐待もありません、、友達は少なからずいます、、なのに、、、どこか辛いんです

ななしさん

そういうことがなくても辛いと思うことはあります。漠然とした不安とか恐怖と言った感じでしょうか？もし耐えられない感じでしたら、カウンセリングの先生にお話してみたり、信頼出来る先生がいれば話してみるといいと思います。話してみると少し楽になります。

頑張ってるんだね
いじめや虐待されてないから辛くないってわけじゃないもんね
あなたも苦労してるんだね
辛い時ぐらい辛いって言ってもいいよ
それは弱さじゃないからね

お返事させていただきます．

理由もない辛さは，対処できず辛いと思います．
だけど何かがあって，辛いのだと思います．
例えば物が飛んで来たら避けますが，なにも飛んで来なければ避けようとはしませんよね？
辛さを感じているのはご自身なので，何か情報を受け取って辛い実感をされているのだと思います．

まずはなぜ辛いのかをはっきりさせることだと思います．
これは苦しいことだと思いますが，必要なことかと思います．
そしてその原因が，解決できるのであれば動いて，解決できないようであれば気にしないことかと思います．
チャレンジしてみてください．

辛いと苦しいですね。
ましてや原因がわからないと不安ですよね。

まず1つ安心してほしいのは、辛かったり苦しくなる原因はいじめや虐待や友達関係だけではありません。

そんなときもあるので落ち着いて対処していきましょう。

1. 体調を整えておくのはとても大切です。
水分補給や睡眠などはしっかり取ってくださいね。

2. 忘れる時間を作りましょう。
ずっと苦しんでいると疲れてしまいます。
1日10分でいいので頭を空っぽにして楽しいことをするようにしてください。
楽しくなくてもわざと声を出して笑ってみて。

3. 自分が感じていることを話しましょう。
親や保健の先生など、話を受け止めて聞いてくれる相手がいいと思います。
なんで辛いのか、話していて気づくことも多いですし、自分で気づけなくても話していて気づいてくれる場合も多いです。

いまは辛いと思いますが、大丈夫です。
ゆっくり休みつつ、できることから。

心のどこかに「寂しさ」があるのかもしれません、何か新しい事を始めてみませんか？