これからどうしていけばいいのかわかりません。毎日苦しいです。どうすれば楽になれますか？

睡眠と運動。生活習慣を整えれば楽になると思います。

ななしさん

私もずっと息苦しさを感じながらも、今日まで生きてしまいました。それでも今日まで生きれたということは、少しずつの 面白さ 楽しみ などを感じていたのではないのかなと思います。これすれば楽になれます！なんてことは知らないです。ごめんなさい。でも辛いことがあったら、ここで小瓶を流したり、誰かに話を聞いてもらったり、あとは病院に行ってみたりとかしました。それでも死にたい日は来ました。でもしないよりは、少し良かったんじゃないかな？って思います。吐き出すって大切なことなんだと思いました。だからこうやって、小瓶を流してくれてありがとうございます。

あなたが何に苦しんでおられるのかわからないので的外れだったらごめんなさい。

もし、人間関係やご自分のことで悩んでおられるのなら、勇気を持ってその反対方向へ行ってみてください。
友達がいないなら1人でいることの煩わしさのない方向へ、酷いことを言われたりされたりしているのならそれを無視しないで抵抗する方向へ、しんどいことが多いなら思い切って休む方向へ。

頑張る方向が違うとますます苦しくなっちゃうから、逃げること、逃げてもいいと自分に言い聞かせて。
ホント、逃げてもいいんだから。
人はあまりにも理想の自分に、こうならなくちゃいけないと思ってる自分に付き合い過ぎな気がするよ。
だから、動作をわざとゆっくりして、深呼吸して歩いて行こうよ。

この短い文の中に、小瓶主さんの辛い気持ちがぎゅっと凝縮されているように感じられます。
苦しい時。
苦しい時は、「今自分はとっても苦しいんだ」という自覚をしっかり持ち、「自分は毎日苦しくて、かわいそうなんだ」と思ってあげてください。
決して、苦しいという気持ちを無理に押さえ込むなどということはしないように。
そして、そういう苦しい時は、思いっきり泣いたり好きなことをしたりと、自分の心が落ち着く行動をとってください。
苦しいということをこうした宛メなどを使って吐き出せることはとても素晴らしいことだと思います。
小瓶主さん、毎日毎日お疲れ様です。

それは、「日々の楽しみを増やす」か「生き甲斐を見つける事」や「上手くストレスを発散する」のがいいと思いますよ、どうかあなたが笑顔でいられますように。