筋肉にいい食べ物。筋肉つけたいのですがジムとかは無理です。筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください。ちなみに腕立て伏

筋肉つけたいのですがジムとかは無理です

筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください

ちなみに腕立て伏せが一回も出来ませんコツなどあるんでしょうか？

名前のない小瓶

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キングテレサ

コツもあるかもしれませんが、自分の筋肉量も大事だと思います、食べ物でしたら大豆等の良質な蛋白質と鶏のササミや胸肉がお勧めです。

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名前のない小瓶

233607通目の小瓶

生きる意味と価値

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名前のない小瓶

234141通目の小瓶

生きる意味がない。だけど自殺するのも怖い

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こかげ

233839通目の小瓶

長期的利益よりも短期的利益を優先してしまうことがここ最近の悩みだったんだけど、長期的利益にみずから短期的利益を付加すればよいんだな！！！…と。（つまりご褒美）

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名前のない小瓶

234074通目の小瓶

生物になんて生まれたくなかった

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夕暮れの空

233830通目の小瓶

夜勤中、突然やる気というやる気全てが消え去り無気力になる私のちょっとした吐き出しを見ていきませんか？大したことはありません。

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花楓ｻﾝ

233840通目の小瓶

いやんしんどすぎ♡

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名前のない小瓶

233730通目の小瓶

もう5月下旬

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名前のない小瓶

233838通目の小瓶

人として好きな人。この記憶を持ったまま私が男子でもあの人が女子でもいいから、同性の世界線で会いたい

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名前のない小瓶

233884通目の小瓶

自分の性別が嫌い。女に産まれて良かったことや得したことなんてない

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名前のない小瓶

233648通目の小瓶

◯んでほしいクソ親父

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名前のない小瓶

234123通目の小瓶

飛ぶな、Gのやろう

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クロト

234008通目の小瓶

「がん」「受験」この言葉を聞くと俺は必ず思い出す人がいる

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名前のない小瓶

233782通目の小瓶

顔も体もブサイクになってしまった。心が歪んでブサイクだと、顔や体型にも現れてしまうんだな。写真に写った我が身をみて悲しくなった。

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Poco a Poco～♬

234088通目の小瓶

自分のことを尊重してくれたり、認めてくれる人は貴重な存在です。心が救われるしあたたかい気持ちになれる。そういう人や事にフォーカスできるようになりたい。

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Poco a Poco～♬

233881通目の小瓶

人の手綱をとろうとする人が苦手。特に｢支援者｣という立場で、それは止めて欲しい。｢支援者｣と｢指導者｣は違う。混同してる人がいる。

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筋肉にいい食べ物。筋肉つけたいのですがジムとかは無理です。筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください。ちなみに腕立て伏せが一回も出来ません

生きる意味と価値

生きる意味がない。だけど自殺するのも怖い

長期的利益よりも短期的利益を優先してしまうことがここ最近の悩みだったんだけど、長期的利益にみずから短期的利益を付加すればよいんだな！！！…と。（つまりご褒美）

生物になんて生まれたくなかった

夜勤中、突然やる気というやる気全てが消え去り無気力になる私のちょっとした吐き出しを見ていきませんか？大したことはありません。

いやんしんどすぎ♡

もう5月下旬

人として好きな人。この記憶を持ったまま私が男子でもあの人が女子でもいいから、同性の世界線で会いたい

自分の性別が嫌い。女に産まれて良かったことや得したことなんてない

◯んでほしいクソ親父

飛ぶな、Gのやろう

「がん」「受験」この言葉を聞くと俺は必ず思い出す人がいる

顔も体もブサイクになってしまった。心が歪んでブサイクだと、顔や体型にも現れてしまうんだな。写真に写った我が身をみて悲しくなった。

自分のことを尊重してくれたり、認めてくれる人は貴重な存在です。心が救われるしあたたかい気持ちになれる。そういう人や事にフォーカスできるようになりたい。

人の手綱をとろうとする人が苦手。特に｢支援者｣という立場で、それは止めて欲しい。｢支援者｣と｢指導者｣は違う。混同してる人がいる。