筋肉にいい食べ物。筋肉つけたいのですがジムとかは無理です。筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください。ちなみに腕立て伏

筋肉つけたいのですがジムとかは無理です

筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください

ちなみに腕立て伏せが一回も出来ませんコツなどあるんでしょうか？

名前のない小瓶

100557通目の宛名のないメール

この小瓶にお返事をする

お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください

お返事のルール※必ず読んでください
プライバシーポリシー

お返事が届いています

キングテレサ

コツもあるかもしれませんが、自分の筋肉量も大事だと思います、食べ物でしたら大豆等の良質な蛋白質と鶏のササミや胸肉がお勧めです。

この小瓶にお返事をする

お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください

お返事のルール※必ず読んでください
プライバシーポリシー

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

蒼月

233099通目の小瓶

本当はわかってた。ずっと同じ人間だった妹。でも、本当は違う人間だったってこと、俺たちはずっと見ないふりをしてた

小瓶の中の手紙を読む

やっす〜

232670通目の小瓶

急に頭にきた。終業式が終わり春休みに入る時すごく平和なクラスだったから友達が言った。「あぁ過去に戻ってやり直したいなぁ。」

小瓶の中の手紙を読む

さくたろ

233212通目の小瓶

倫理の授業で一番いい死に方について話し合った話

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

233093通目の小瓶

役立たずで何も出来ない能無しです。就職したのですが、「間に合ってない、無駄な動きが多い、時計を見ろ、何で出来ないの」と他の人達の前で毎日叱責されました

小瓶の中の手紙を読む

サケ

232783通目の小瓶

家族が嫌いすぎる。お母さんは妹が先やってきたと言っても、力の差があるからとか言って妹の味方をする

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

233027通目の小瓶

日曜日の深夜の憂鬱さが消えない

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

233224通目の小瓶

生まれてきてよかったのかな。幸せってなんだろう。また1日が過ぎていく

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

233208通目の小瓶

両親という一組の男女から自分が生まれる確率は７兆分の１らしい

小瓶の中の手紙を読む

安楽委員会

232931通目の小瓶

空腹です。インターネットで生活に困っているから生活保護を受けたいと発言すると周到に嫌がらせされます

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

232823通目の小瓶

好きな人の好きな人ってだけで嫌い

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

233165通目の小瓶

助けて。こんなに心しんどくなるまで続けることなのかな

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

232873通目の小瓶

歳を重ねると性格が落ち着いてくるっていうけど

小瓶の中の手紙を読む

僕の現在位置@微睡み

232674通目の小瓶

うおぉぉ。耐え難い眠気が襲ってくる。徹底抗戦の構えを取るか、大人しく降参して眠るか。そんなはなし。

小瓶の中の手紙を読む

後ろ後

233242通目の小瓶

優生思想で愛してくれなんて。

小瓶の中の手紙を読む

名前のない小瓶

232841通目の小瓶

誰も私とは友達になりたくないようだ

小瓶の中の手紙を読む

もっとお返事のない小瓶を見る

筋肉にいい食べ物。筋肉つけたいのですがジムとかは無理です。筋肉がつきやすい食べ物や筋トレ教えてください。ちなみに腕立て伏せが一回も出来ません

本当はわかってた。ずっと同じ人間だった妹。でも、本当は違う人間だったってこと、俺たちはずっと見ないふりをしてた

急に頭にきた。終業式が終わり春休みに入る時すごく平和なクラスだったから友達が言った。「あぁ過去に戻ってやり直したいなぁ。」

倫理の授業で一番いい死に方について話し合った話

役立たずで何も出来ない能無しです。就職したのですが、「間に合ってない、無駄な動きが多い、時計を見ろ、何で出来ないの」と他の人達の前で毎日叱責されました

家族が嫌いすぎる。お母さんは妹が先やってきたと言っても、力の差があるからとか言って妹の味方をする

日曜日の深夜の憂鬱さが消えない

生まれてきてよかったのかな。幸せってなんだろう。また1日が過ぎていく

両親という一組の男女から自分が生まれる確率は７兆分の１らしい

空腹です。インターネットで生活に困っているから生活保護を受けたいと発言すると周到に嫌がらせされます

好きな人の好きな人ってだけで嫌い

助けて。こんなに心しんどくなるまで続けることなのかな

歳を重ねると性格が落ち着いてくるっていうけど

うおぉぉ。耐え難い眠気が襲ってくる。徹底抗戦の構えを取るか、大人しく降参して眠るか。そんなはなし。

優生思想で愛してくれなんて。

誰も私とは友達になりたくないようだ