こんにちは、はじめて投稿させてもらいます。
ここには、日々の辛いことや死にたい気持ちをつづっている人がたくさんいるようなので、少しだけ相談させて下さい。
私は小さい頃から考え方が暗く、いろいろな理由で死にたいと思うことが何回もありました。
ところが、高校生くらいからは理由もなく死にたいと思うことが増えました。
今は、元気な時と、死にたくなる時が交互に来たりします。また自傷もしてしまいます。
このままではいけないと思い、一度精神科に行ったのですが、その時は「夜も眠れててごはんも食べれる。元気な時は大丈夫じゃない、あなたはここに来る必要はないよ」と言われました。
でも、私は納得がいきませんでした。元気な時は元気でも、死にたくなる時は本当に死にたくなります。
私自身は、この状況をどうにかしたいので新しい精神科を探して行った方が良い気がするのですが、一方でまた「来る必要はない」と言われたり「辛いのは自分のせいだ」などと言われたらどうしよう、、、という気持ちもあります。
私は精神科に行くべきなんでしょうか、、、行く勇気も出ずに悩んでいます。
もし精神科に通っている、受診したことがある方がいらっしゃったら、行ってよかったこと、悪かったことや、選び方、受診する際のポイントなど教えてください。
カウンセリングなども検討しているので、精神科以外の方法についても、知っている方は教えてもらえると嬉しいです。
また、何も利用してないよ、という方は日々の辛いときにどう過ごしているか、教えてもらえると嬉しいです。
最後に、長文になってしまいましたがここまで読んでくださりありがとうございます。はじめてですので、使い方が間違っているなとありましたら教えてください。
名前のない小瓶
100015通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
確かにそれは普通です。ピラミッドで例えると下層側の大抵のひとは元気なときと死にたくなるときがあります。上層は知らないので何とも言えません。全ては知りませんがどのへんにいても生きてれば一長一短あると思いますので、皆大差ないかも知れません。完璧はありません。仕方ないので自身で調整していきましょう。私はそうしています。メンタル鍛えるのはいかがでしょう？大人になってからも変われます。いまは幸いインターネットというものがあり、知ろうと思えば大体の知識は手に入ります。検索をおすすめします。そして、あなたの生き甲斐を見つけてください。せっかく生きてるのですから、あまり悲しまず、できることからたくさん幸せになりましょう。といっても幸せになろうとするより自己投資したほうが結果的により良いものを手にするようです。勉強する、身体を鍛える、お金を稼ぐなど目指したい方向性で努力してみましょう。大切なのは自分の頭で考えることです。自身ではどうにもならないほど辛いときは、市販薬で補うのも手です。ほどほどに。生きてれば他人がいる限り辛いときがあるのは当たり前なので、そういう自分もよしとしてスルーしましょう。何かしていれば過ぎ去っていきます。そしてゴキゲンな自分を増やしましょう。自分のご機嫌をとるのです。嫌な気持ちはさようならしましょう。病院もお医者さんによりますので、諦めず合う方を見つけるのも良いと思います。いちばん大切なのは、あなたが出逢う人、そばにいてくれるひとを自分と同じくらい大切にすることです。それができたら苦労しない。あなたのことはあまり知りませんがいまを生きてる仲間として世界の片隅で応援してます。心健やかに生きるためのあなたのレシピはあなたにしか作れません。心の中は誰にも言えないことたくさんありますからね。お互いなるべく健やかに生き残りましょう。
無理なくラクにいきましょう。
辛いならカウンセリングを受けるのがいいと思います、自分の心の辛さを話せばかなり心が軽くなりますから。
こんにちは、お辛そうですね…
私は心療内科に通っています。精神科にも通っていました。
薬には依存性のものもあるので、薬を大量に出す所は避けた方がいいと思います。
よく判断してくれる病院だったら、まずカウンセリングを受けてから薬を飲むか相談しても良いかもしれないです。
カウンセリングだけで楽になるなら、それが良いのですが…生活に支障がある場合は薬も必要な時もあるかと思います。
良い先生にめぐり合えれば、楽になる事もありますし主様が楽になる事を祈っています
私も、子供の頃から、いろいろ理由で死にたいと思うことが何回もありました。明るく振る舞っていたので、周囲には気づかれていないし、他の人も同じように死にたくなる時があるのだろうと思っていました。が、そうではないということに学生の時に気づいたんです。こういう気持ちは、希死念慮というそうで、こう思う傾向があるだけでも、精神科や心療内科に相談してもいいんだそうですよ。むしろ、行かれた方が良いと、私は思います。
せっかく行かれたのに「あなたには必要がない」と言われて、そのがっかり感というか残念な気持ちもわかるような気がします。私も苦しい気持ちで、親友にカウンセリングに行こうかと思うと話した時に「必要ないんじゃない？」と言われ、悲しくなったのを思い出しました。
お医者は、相性があると思います。その「来る必要がないよ」と言ったお医者さんは、あなたとは相性がよくなかったのだと思います。他にもいい先生が、あなたの話を真剣に聞いてくれる先生が必ずいると思いますので、出逢えるまで、探されたらいかがでしょう。学生の方ですか。そうしたら、学校の保健の先生やスクールカウンセラーの方が一緒に探してくれます。もしお勤めの方だったら、会社の産業医の先生が探してくれます。いずれも、守秘義務がありますので、他の方に言ったりはしません。産業医がいなくても大丈夫。健康保険組合で、相談できる窓口が必ずありますから。健康保険組合のパンフレットを見てみましょう。
自分と同じような気持ちなんだなぁと、つい長文になってしまい、ごめんなさい。あなたがいつか助けを得ることができて、楽な気持ちになれるよう、心から祈っています。
今ここに書いたことをそのまま印刷するなり書くなりして、こういう事で悩んでますって伝えると良いと思います。
病院では結構上手に話せない事が多いです。
上手く伝わらないよりは文章におこすのも方法の１つです。
あなたが納得して穏やかな気持ちで過ごせたらいいですね
はじめまして、独りでとても悩んでいるのですね。
私は精神科に通いながら仕事をしています。
個人的な経験からお返事します。
的外れなことを言っていたらスルーしてかまいません。
私が精神科に通っているのは、生い立ちを含めた家族との関係や実家の抱える事情のことでストレスをためていて、それが身体的な症状(眠れない、寝た気がしない、嫌な夢を見て起きてしまう、ご飯を食べたくない、食べても吐いてしまう、それが続いて不自然な痩せ方をして周りに心配される、寝ていないから仕事に集中できない、などです)になり始め、日常生活にも支障をきたすようになったのをどうにかしたいと思ったからです。
小瓶主さんが病院の先生に言われたのは、そういう身体的な症状がないなら精神科に来る必要がないと先生が判断なさったのだと思います。
小瓶主さんが漠然と死にたいと思う理由は、何だと思いますか？
心当たりがあれば、その「原因」から離れるにはどうしたらいいのか考えることが第一に優先することです。
でも、その理由が分からないから悩んでいるんですよね。
死にたいという気持ちや実際に死ぬ方法を考えてしまう行動って、本来はお薬でどうにか抑え込むものではありません。
先生には、お薬でどうにか抑え込む必要があるほど深刻な状況に見えなかったということなんだと思います。
自分でその気持ちをコントロールできる(例えば何か別のことをすればその時は忘れられるとか)なら、薬は必要ないと思います。
個人的には、小瓶主さんには病院よりカウンセリングが合っているのではないかと思います。
まだ未成年(もしくは自分で働いて健康保険に加入できるだけの収入がない)なら、病院にかかるのには親から保険証を借りる必要がありますし、どこの病院にかかったか分かってしまいます。
例えば、精神科にかかったのを家族に知られたくないという気持ちがあるなら、病院以外の方法がいいのではないでしょうか。
住んでいる市町村や県に、そういう心の健康について相談にのってもらえるような機関や電話相談なんかがあると思います。
ホームページを検索してみてください。
自殺対策、メンタルヘルス対策はどこの地域でもやっていると思います。
この小瓶を読んで何となく、小瓶主さんは薬で治療、というよりは「話を聞いて欲しい」という気持ちが強いように思えました。
聞いてもらえるだけで気持ちが楽になるのなら、薬に頼らなくても大丈夫だと思います。
どなたか、小瓶主さんの気持ちを時間をかけて聞いてくださって、アドバイスしてくださる方が現れるといいですね。
良いとは思います
でも逆に受けたくないという考えも悪くないです
(^^)/
こんにちは、不安障害で精神科に通っている学生です。
小瓶主様のご参考になれば幸いです。
私も一回近くの病院の精神科に行ったら、「そんなの誰でもある」みたいな事を言われました。アドバイスももらったのですが、全部試したことあるのでほぼ意味はなかったです。
その後スクールカウンセラーさんに紹介された病院に行きました。
最初の病院は初めての精神科で緊張してしまったのでこの病院ではちゃんと自分の気持ちを伝えたのがよかったのかなと思います。
「夜も眠れてて、ご飯も食べれる。元気な時は大丈夫じゃない」と言われたと書かれてますが、眠れる、ご飯も食べれる、働ける、でも死にたいといううつの症状もあります。
死にたくなるほど辛いのに、大丈夫だとは思えません。
行ってよかったことは(カウンセリングで)辛い事を吐き出せたり、相談できる相手がいると言う事です。
私は親や友達に相談するのは気まずかったので不安な事がある前に相談して多少安心できました。
悪かったことは思ったより変化がなかったことです。
精神疾患なのですぐに治るとは思っていませんでしたが、あんまり変化を感じないのでちゃんと治るかな…とか心配したりします。
あと、私は辛い時は泣きます。
泣くといっても、辛いとか悲しい気持ちで泣くんじゃなくて感動的な曲とか動画を見て泣いてます。
たくさん泣くとスッキリしますが、悲しい気持ちで泣くのはあんまりいい気分ではないので…。
辛い時にはここに気持ちを吐き出すのもいいと思います。
自分を褒めたりすることも必要なことだと思いますよ。
今日も一日、お疲れ様です。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
留学つらい。留学中の高校生です。留学アドバイザーの家にホームステイしているのですが、言い方が強かったり、正論でしか話さなかったりするので、疲れます
姉なんかいなければいいのに
変わりたいと思って頑張ってたけど、結局、変わらなかった自分に価値がないように感じてる。
自分の周辺の人間と話す時にいよーに緊張するようになった。人によって受け止め？違うし、同一人物でもその日の気分で変わったりするから反応含めて返事に悩みまくってる疲弊する。
朝起きれない。寝つきも悪いし、頑張って早く寝ても14時とかお昼に起きちゃう。
“自分”でいたい
弱い自分に嫌になる。二つの選択肢。一つは確定していることは多いけれど、未体験ゾーンなので、やっていけるかどうかがとても恐怖。そして決めるなら今決めなければならない。
好きな人に振られる気持ちが分かりますか。好きな人と話せなくなりました。私の好きな人は公務員です。そして私と関わってはいけない人です
就活鬱で死にたいくらい辛い
長女になんて産まれなくなかったです。
夢の中が1番幸せ。
たまたま繋がれた縁をひとつ切ることになった。これで切ってもいいのか考えたけど、そもそも人間関係だから、私だけが繋いでおこうとしても無理な話
ん。もう連休が終わる。また始まってしまう。
もう今日から中学生だよ...
今日のこと…。ODしてから学校に行ってきました。クラクラして保健室行き。いい迷惑ですね。
