今日、初めて自傷行為をしました。先日学校で嫌なことがあって、興味本位で手の甲を少し切りました。お風呂場の剃刀がとても切りにくく血はあまり出ていなくて、少し腫れているくらいです。
されている方には本当に申し訳ないのですが、「どうしてするんだろう。」と思ってしまったのが率直な意見です。する瞬間本当にドキドキしたし怖い、と思いました。
しかし切った一瞬は少し痛みを感じましたが数秒経つとあまり痛くありませんでした。しかも傷を見る度安心というか、落ち着くというか、そんな感情を持ちます。お風呂場にいると、何故かとても「切りたい」という気持ちに駆られて、怖くて私は急いでお風呂を出ました。
どうしてしたがるのか未だに理解は出来ないのに、したいと思っている矛盾した自分がいます。跡も残るし構ってちゃんだと思われるのも面倒くさい。家族にも心配をかけたくない。でも何故かしたくなるし、傷を見ると安心します。
私は一体どうすればいいのでしょうか。すごく漠然とした質問で本当にすみません。もし良ければご意見を聞かせてくださると嬉しいです。
リスカしてしまうのは、
辛い気持ちの表れだと思います。
あなたと同じで私もリスカをする理由が自分でもはっきりとは分かりませんが、何個か思い当たるので、書かせていただきます。
・心の痛みが身体的痛みに反映されることで
不快感の原因を自分に納得させる。
・荒ぶった感情がリスカをすると落ち着く
・血を見てほっとする(生きていることを感じる)
・(やっていくうちに痛みの感覚が鈍くなりますが)
痛みを感じることで
自分を痛めつけている感じがする
・(この言い方には語弊がありますが、)
ストレス発散になる
など。
言葉にするとこんな感じですが、1番の理由は「衝動的にしてしまう」かなと思います。
リスカと脳の働きの関係は医学的にも説明されています。詳しくは分からないので、興味があれば調べてみるといいかもしれません。
あなたが恐れているように、
リスカは時に誤解されます。
でも、リスカ痕を見せた時に相手になぜしてしまうのかなどを丁寧に説明してあげてください。
それでも理解してもらえないこともあるかもしれません。その時は『あー、この人に分かってもらうのは無理かもなー』ぐらいに思ってください。仕方ないことなので 笑。
どうすればいいかなのですが、もうそろそろ学校が始まっている頃と思います。
学校の保健室の先生やカウンセラーの先生に相談するのが1番いいかと思います。
言えるのなら親に相談し、心療内科にかかってみると良いと思います。
心療内科と聞くと『えっ……ちょっと……』とためらってしまうかもしれませんが、気軽に行ける場所なので、一度相談しに行ってみてください。
人に自分の感情や状況を話すことでアドバイスを貰えるだけでなく、自分の中で気持ちを整理することができます。
リスカを使うことで乗り越えれることもあると思います。だから、貴方にはやめろなんて無責任なことは言いません。でも、リスカにだけ頼っているといつかは限界が来ます。リスカは早いうちにやめたほうがいいです。ヒートアップしていけばいく程傷は深くなり、リスカをやめるのが難しくなります。
でも、無理矢理やめると感情の爆発につながってしまうので、ゆっくり自分の気持ちを整理していけるといいですね。
あなたがいつの日か心の悩みを解決して
リスカを卒業できることを祈っています。
