自意識過剰の自覚があります。他人の目が気になりすぎて過去の恥ずかしいこととか失敗したこととかが頭に浮かんできて思い出した

自意識過剰の自覚があります。他人の目が気になりすぎて過去の恥ずかしいこととか失敗したこととかが頭に浮かんできて思い出した瞬間どんな状況でも頭をかかえて下を向いたり叫んだりでっかいためいきをついたりします。変な目で見られます。それも恥ずかしいこととして記憶されます。
寝る前によくなるんですが最近それで眠れません。自意識過剰で嫌われるのかなって思って悲しいです。どうしたらいいですか。

名前のない小瓶

97488通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

過去の失敗や恥ずかしい事を思い出してため息が出るのはよくありますね。
ただ、変な目でみられる事があっても、他人は人のことなど全く気にしてないという事です。

私も周りに変な人が居たとしても、その一瞬きにするだけで2度と思い出す事はないでしょう。

毎日変化する中で他人の事なんてみんなどうでもいいと思ってますから、大丈夫ですよ。

ななしさん

わかるーー！！わかります！！！
私も同じです！！！
どんなタイミングでも、何かのきっかで過去の失敗を思い出し、あぁ〜！とか、はぁ、、、とか、声に出してしまいます。。。

公共の場ではやらないですが、心の中で叫んでます、、、

記憶は無くならないです。失敗の記憶は増えるばかり、、、

みんなどうしてるんでしょうね、、、

私もどうにかしたいです、、、

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きづらいより耐えられない全部私が悪いし、食欲がでない。大学の勉強むずいし、両親と兄も私の勉強してる分野と違うので、相談できない。家にいても、あまり心が休まらない。常に責められているような感じ。最近情緒不安定で苦しい。同じ部署の仲良かった人が辞めちゃって寂しいのとか。仕事増えて残業多かったのとか。新しくピル始めたのとか『ありがたみ』という言葉に感じる居心地の悪さ新しく推しができまちた FAT32 って、やっぱり脆弱なファイルシステムなんだなー。exFAT や NTFS に対応したレコーダーがどんどん出てくれば良いのに……。そんなはなし。謎のやる気がすんごいけど寝なきゃいけないの虚無。名前つけて保存しとけないかな…… 子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれないるりへ変わりはじめた未来に怯む事はない小学4生のころから夜寝れなくなり朝起きれなくなった。小4の時は怠けだろうと思ったらしく母親にケガするくらい振り回されたり水をかけられたり服を全部脱がして裸にしようとしてきたまたまた連続超勤請求している◯◯。理由は◯連業務多忙…嘘つき最近あったいいこと産まれてきたことが失敗でしたボディカットでお腹を切ってみたいです。自分でお腹を切るよりも、誰か他の人にお腹を切ってもらう方が、お腹の皮膚が伸びて安全だってって聞きましたが本当でしょうか？