私が今悩んでいることは、
甘えだとかそう思われるかもしれませんし、
自分でもそうだと分かっています。
ネットで見る限りですが、
私はほぼ社会不安障害の症状に当てはまっています。
ずっと悩んでいて、原因がこれだと思った時は、
ショックよりも、やはりそうだったんだと感じました。
症状としては、
人と話すときにまずすごく緊張してしまって、
動悸ほどではありませんが、
胸の鼓動が早くなってそれが聞こえてきます。
また手汗が机に少し濡れるくらい出るときもあります。
人前やある特定の授業では手が震えたり、
心臓が締めつけれる痛みがきて、
みんなあることだと思いますが、
毎回お腹が痛くなったり、頭痛がします。
外に出るときも同じです。
人の視線が気になって仕方がなく、
すぐに疲れてしまうので
外出は自分に合っていないのだと思い、
なるべく避けています。
私は現在、思春期ギリギリぐらいの年齢です。
上記のことは案外、
思春期中にあることと一致していることも多く、
思春期だからという理由で片付けられてしまいます。
しかし、私は周りの人と比べたときに、
自分だけがそれに悩んでいるようにしか思えなく、
みんな誰かと楽しそうに過ごしています。
そう思うと、みんながいる所で
一人影でこんなことで泣いてしまったりして、
人付き合いもそのうち諦めるようにしました。
精神科へ受診しましたが、
病名は何も言われず、症状が軽いとだけ言われました。
そう言われると、思春期のみなさんって、
みんなと楽しそうにして実は自分と同じ様に苦しんでいる、
そうなんじゃないかと考えると、自分が馬鹿馬鹿しくて、
ただ弱いだけなのかと自分が惨めで仕方がないです。
確かに、パニック障害の方の映像を見たことがありますが、
周りの人に分かるぐらい息切れがしたり、
すごく震えたりは、振り返ってみるとしていません。
もうよく分かりません。
自分が何なのかよく分かりません。
ただ自分はこんなことで甘えている
というのは確かです。
名前のない小瓶
96878通目の宛名のないメール
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辛いですよね。
軽くたってなんだって、辛いものは辛いもん。
それに、
誰にも理解してもらえない。
それが一番辛くありませんか？
理解してほしい！
本当は甘えてるんじゃない！
なりたくてなってるんじゃない！
そう思う気持ちは、間違ってないし、悪いことでもないんだよ。
全ても理解してもらうことは難しいけど、だからって、自分のまで辛さを否定することはない。
ここには耳を傾けてくれる人が沢山いるから、もっと自分の本当の気持ちを吐き出しても大丈夫。
誰にも気兼ねなく、自分の感情を吐き出すと、気持ちが少しは楽になるよ。
そして、ちょっと前向きになる余裕ができてくる。
誰に何と言われようと、あなたはこんなに困っるんだから、なんとかしたいよね。
そのために出来ること、例えば不安障害の本のなかには、イラスト付で分かりやすく仕組みや改善方法が載っているものがあるので、それを参考にしてみたり、ストレス負荷を出来るだけ軽くする方法を取り入れてみたり。
お医者さんに軽傷、と診断されたのは、もし正しければそれは吉報！ととらえてみませんか？
辛さを否定するんじゃないよ。
辛いけど、治る希望は大きい。ってプラスに考えてみるの。
毎日辛くて不安で震えてるんだもん。
自分に優しく接したらいいんだよ。
甘えてるなーって思えてきても、だって今必死で治そうとしてるんてるんだから、多目にみたっていいじゃん！！と開き直っるぐらいでちょうどいいんだよ。
あなたがどんなに不安で辛いか、私はよく分かっているつもりです。
あなたの味方になって、抱きしめたり横で応援したりできたらいいな、小瓶でしか繋がれないけど、読んで少しでもホッとできたらいいな。
そんなふうに思ってます。
こんにちは
社会不安障害のような症状で悩んでいるのですね。人と接するときや特定の授業で色々な症状がでて、それらにひとりで苦しんでいるのは本当につらいことでしょう。甘えだって思ってしまうんだね。大変でしたね。
私も実は精神科に通っている者です。最初にお医者さんにもらったのも、気持ちを少し楽にするお薬と慣れてみようねっていう言葉だけでした。おそらく普通の人なら慣れていくような問題だったのだと思います。
何度めかの症状がでて診断されたのが、適応障害寄りの軽度のうつ病。世間から見れば診断名もついているようで付いていないようなものだと思います。
それでも、呼吸は苦しくなってつらかったし、無気力になったし、死にたくもなりました。
そんなわけで、人によって苦しさの感じ方は異なるから、あなたは甘えているわけではないと思います。他の人も苦しんでいるかもしれないけれど、あなたが病院に行きたくなるくらい、ひとりで泣きたくなるくらい苦しんでいるのだもの。
医者ではないからどんな判断をしたのかはわからないけれど、症状は軽くても苦しんでいるのは本当だと思います。甘えって思わなくてもいいんだよ。
大変かもしれないけれど、病院を変えてみたり、学校にいるカウンセラーに相談してみたりしてみよう。もし信頼できる人や家族がいるなら、その人でも大丈夫。相談してみよう。それからどうしていくか考えてみよう。
長文、自分語り申し訳ございませんでした。
小瓶主さまがよき人生を歩めますように。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
日頃の愚痴を綴ります。親は私が悪いって言うし、友達はいないし、私の味方はどこにいるんでしょうね...ｗそんな愚痴です
わたしの親はほんとに何も悪くないのだけどわたしのことはちょっとしかわかってないと思う
拝啓、会社のクソババアへ
今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。
寂しい。必要とされる人間になりたい。中学校まで3人グループにいたけど私は2人の話を聞いてることが多かった。今年高校生になっても周りの人に話しかけられなくて
夜になると不安で仕方なくなります。感情が抑えられなくなってしまいます。
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