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自傷行為辞める方法ありますか?ボールペンで書くとかしたけど、我慢できなくて腕にぶっ刺しました。氷握るとかも無理です

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自傷行為辞める方法ありますか?

ボールペンで書くとかしたけど、我慢できなくて腕にぶっ刺しました。
氷握るとかも無理です。

どうしたらいいんですか。

死にたいって気持ち無くせないですか。
4度目の自殺をしそうで怖いです。
本当はいきたいのに、どうしても死のうとしてしまう。

名前のない小瓶
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