職場とお家と色んな辛い事がぴったり重なってしまいました。
他人の何気ない小さな行動や言動がとても悲しくて
もともと自分は考えすぎの性格
いつものように時間が経てば大丈夫・・・
大丈夫大丈夫と言い聞かせて毎日を過ごしていました。
でも最近髪が抜けている事を発見
今回は本当に限界だと思い
誰かに聞いてもらいたくてここに投稿してみました。
穏やかな気持ちを取り戻したいとき
みんなはどうしているの・・・
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
猫を飼うのだ。
ななしさん
目を閉じる
呼吸を整える
目を閉じたまま、公園をイメージ
その公園の中でランニングしている自分を想像
ランニング中、視点を変えてゆく
進行方向に見える物、走っている自分を横から眺める視点 等
ランニング中、匂いも感じてみる
周りの草木の匂い、雨が降る前に感じるあの匂い 等
ななしさん
あー今、自分はしんどい状況なんだなー
悲しいんだなーを、認める。
でも責めない。
そういうことも、生きてるとあるんだなーと認める。
で、無理しない。
無理に、やりたくないことはしない。
掃除も、ご飯も（一人暮らしなら）したいときにやる。
（気持ちを解放してあげる＝自分にやさしくすること）
ダラダラ～ッとする。
ななしさん
まああんまり参考になるとは想わないけど私ならカラオケで歌いまくるとか哀しい音楽をおもいっきり聴いて自分自身を悲劇のヒーローまたはヒロインにしてストレス発散しますね。
ななしさん
わたしも毎日のように、人間関係で落ち込んだり、人並みにできない自分にまた落ち込んだりの連続です。たから、休日になると生き返ります。好きなテレビで笑ったり、音楽を聞いて愉しいときの自分にもどったり。
または、自分だって少しは人より良いところがあると考えたりして。
やっぱり好きなことをやってるときが一番ですね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
