無職でほとんど引きこもりです。毎日散歩したりなるべく人のいるところに行って慣らしたりして頑張って生きてたのに、1回電車でパニックを起こしただけで

ななしさん

頑張って外に慣れようと出掛けているの凄く尊敬します。
私も同じようなパニック持ちで引きこもっているので、辛さはとてもよく分かります。
せめて靴履いて玄関出るだけでもできたらokくらいの精神で一緒にがんばりましょうね。
病院も気軽な気持ちで受診してみたらいかがでしょうか？

ななしさん

甘えでは決してないですよ、あなたは決して甘えていないです。
私もパニックを起こした経験があります。同じように引きこもっていて、どうにか前に進もうかという部分で、手始めに散歩したり、電車に乗って隣町や繁華街に行ってみたり。

しかし電車内でパニック発作を起こし、電車(特急)に乗れなくなり、各停に乗れなくなり、歩いている内に発作を起こし、散歩も出来なくなった。
未だに覚えています、電車に乗って、ドアが閉まる合図が鳴った時、あまりの恐怖で車内から駅に飛びだして戻ったこと。発作が起きたときの死ぬかもしれないという恐怖、自分の行動できる世界などもうないのだという絶望感。

パニック発作は一度起こすと、脳がその記憶、起こした条件を強烈にインプットしてしまうので、薬物療法や、認知行動療法によって再学習させる必要があります。
歩いてても平気だな、乗り物乗っても平気だな、と言うように。
こればかりは擦り傷の様に自然に治癒というのは難しいので、
落ち着いたらでいいのです、少しクリニックでも調べてみようかな、そんな気分になった時に病院をお調べになってはいかがでしょうか？
ここも利用して気持ちを吐き出しつつ、気が向いたら調べてみるのも良いかなと。
お医者様だけでなく、心理カウンセラーの方ともお話しできる病院が望ましいかなあと思います。病院に行くまで、そして待合室での待機時間もかなり不安でいっぱいになると思うので、可能でしたら、誰かと一緒に病院に通うことをお勧めします。

長文失礼いたしました。

ななしさん

甘えではない。
ただ、精神的不調は、ほっておけば治ると言うものでもない。
身体的な不調も引き起こすし、早めに病院を探して行くのが貴方のため。
病気なのだから病院に行くのは当然の事。
一人で行くのが怖ければ、誰かに付き添ってもらうなどして、行くのが良いでしょう。

ななしさん

そんなことはない。ボクも似たようなもんです。