時間があるなら
とにかく寝ましょう
少し楽になったら
何か食べて
オフロでさっぱりして
楽な服に着替えて
明日の準備をしましょう
仕事ではありません
休めるなら
上司や責任者に
今日のうちにでも
連絡したほうが
いいかもしれません
既に通院先があるなら
まずそちらに連絡を
当直医が対応してくれる
システムなら今日中に
何とかなるでしょう
そうでなければ
もよりのメンタルクリニックを
調べましょう
ここなら自分でも
行けそうだと
思えるところを
ピックアップしておきましょう
それから
保険証を忘れずに
精神科はコワイ?キモイ?
そんなイメージを持つかも
しれませんが
現代病を診察してもらう必要不可欠な診療科です
安心して
今の自分の状態を
ありのまま
話してきてください
偉そうに書きましたが
そんな私も対人恐怖と鬱で
通院歴4年です