俺は自傷癖があります。
最初は小学校の3年生くらいの時でした。そのときは自傷している自覚がなく無意識にやっていました。
その後自分のやっている行為が自傷行為だということを知った後もずっとやめれずにいます。
今やっている行為は主に抜毛、リスカ、アムカ、レグカ、薬を大量に飲む、首を絞める、自分の体を殴る、噛む、抓るなどです。
同じような状況の方、自傷を減らせる方法などお返事いただけたら嬉しいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
テストステロンさんという人の本がおすすめです。筋トレは自傷行為の代用になることがわかります。
ななしさん
自傷を始めた年齢、自分の体を殴る、噛むなどは私も同じです！
私の場合は怒りや悲しみなどを、痛みで鎮めてなんとかしちゃおうと思っちゃうんですよねー…
即効性がある気がして。
エンドルフィン？だか脳内麻薬か何かが分泌されるからスッキリしたりするそうですね。それで、それに依存して自傷がエスカレートするらしいです。
小瓶主さんはどうですか？感情の捌け口がなくて自傷してしまうのですかね？
自傷だとわかっていても、なかなかやめられないですよね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
