俺は自傷癖があります。最初は小学校の3年生くらいの時でした。そのときは自傷している自覚がなく無意識にやっていました

俺は自傷癖があります。

最初は小学校の3年生くらいの時でした。そのときは自傷している自覚がなく無意識にやっていました。

その後自分のやっている行為が自傷行為だということを知った後もずっとやめれずにいます。

今やっている行為は主に抜毛、リスカ、アムカ、レグカ、薬を大量に飲む、首を絞める、自分の体を殴る、噛む、抓るなどです。

同じような状況の方、自傷を減らせる方法などお返事いただけたら嬉しいです。

名前のない小瓶

90205通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

テストステロンさんという人の本がおすすめです。筋トレは自傷行為の代用になることがわかります。

ななしさん

自傷を始めた年齢、自分の体を殴る、噛むなどは私も同じです！

私の場合は怒りや悲しみなどを、痛みで鎮めてなんとかしちゃおうと思っちゃうんですよねー…
即効性がある気がして。
エンドルフィン？だか脳内麻薬か何かが分泌されるからスッキリしたりするそうですね。それで、それに依存して自傷がエスカレートするらしいです。
小瓶主さんはどうですか？感情の捌け口がなくて自傷してしまうのですかね？

自傷だとわかっていても、なかなかやめられないですよね。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

不安……一度失敗しちゃってるから、今も失敗してるんじゃないかって悩んでいることがあって相談を受け付けているとあるLINEを友達追加して相談してみたけど論点のズレた返事が返ってきて何の解決にもならなかったニートの姉知らない方が幸せな事っていっぱいあるね。早朝。自分のために生きたい。だけど、周りのことが気になって、おんなじように生きなきゃと思ってしまう殺してしまう前に殺されたい。そのうちペットや大切な人（いないけど）を殺しそうで怖い。イライラが止まらない手首切る夢見たわ大嫌い。もう限界。何もかも背負おうとする自分が大嫌いだ。所詮、人というのは自分勝手過ぎる。それを、自分の行動が出来ていなくて、落ち込む自分が大嫌いだ病み小瓶についてと、彼氏の事思考が止まらなくて、少々鬱陶しい話。好きって何だろうね。何十年と生きてきてわからなんだもう辞めたい降りたい。学校も勉強もバイトも進路も大学も就職も全部もう耐えられない。こんなの甘えですよね。みんな頑張ってるのに。なんで私は何一つ頑張れないの。苦しいです将来の夢についての相談です。教員になりたくて教職課程のある大学を受験しました。教員になりたいという夢がなくなったわけではありませんが、私にはもう1つ夢があります。情緒が不安定で、涙が止まらない。湧き起こる衝動が激しくて苦しいと泣いている。もう会えないあなたへ。あなたの名前を呼ぶのはとても久しぶりです。話をすることも、会うこともできないままお別れして1年経ちましたね