私もその感覚あります。
私の場合は、頭の中でずーっと会話しています。
私A｢これを買ったことでこのレジの人はこう
思うんじゃないだろうか。私をこんな風に見るんじゃないか」
私B｢いやこのレジの人こんなだし、むしろこう思うんじゃないだろうか」
私C｢どうでもいいただの客のことそんなに考えんやろ」
私Ｄ｢出たよ私の自意識過剰」
こんな感じです。
全て私の中での脳内会議であって、実際に店員さんからなにか言われたとかではないので、毎回答えは出ないんですよね。答えが出ない以上、同じところで何度でも躓く。他の考え方が分からないから、同じ状況で同じことを何度でも繰り返してしまう。
気にしすぎ、は自分でもなんとなく分かっているんだけど、そんなことをいわれても。
もはや習慣づいた自動思考的なもので、不安感は常にある。むしろじゃあどうしたらいいのよ？って感じでしょうか。
私のこれがあなたと同じ感覚かどうかは分かりませんが、本当に、もう少し健やかに過ごせないもんかと思ってしまいますよね。
