今いろいろ問題を抱えているのですが、その話題になると感情が溢れて胸が詰まり、涙がでてしまいます。
例えば、誰かが相談にのろうとして話しかけてくれる時や、自分から話をしようとする時でも、ほんの一言ぐらいの時点で、もういろんな感情が突き上げてきて涙がでてしまいます。
普段、それとは関係のない事なら話せるようになったし、落ち着いてきたと思います。
もう少しこの事に触れるのは待った方がいいのかと思いましたが、だいぶたっても、この溢れる状態に変化がありません。
ほんとに、全然普通の状態でも、この事になるとまるで蓋をパカッと開けたように溢れてくるので、自分でもどうしたらいいのか分かりません。
多分、休養するために、無意識に蓋をして気持ちを落ち着けたので、このようになってしまったのかなと思ったりします。
でも、これから解決に向かうためには、蓋をしていつまでも避けているわけにはいかないと思うんです。
取りあえず、助けたいという好意からその話題をだそうとしたのに、いきなり涙流されたら、相手だってびっくりするし、ごめんねと謝って下さる事までさせてしまうのが、申し訳ないので、なんとかしたいです。
私も問題も解決したいし、いちいち声が震えてしまうほど感情を溢れさせたくありません。
どうしたらいいでしょうか。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
そのままでいい。あなたが優しすぎるから人のために涙が出てくる。素晴らしいと思います。優しい人って、苦労しますよね。私は大好きです。
冬
その問題に手をつけるということが泣くことを必要としているのではないでしょうか。
溢れるのなら溢れさせる。
その方が立ち直りは早い気がします。
感情をあらわにしてはいけないという刷り込みを手放すことはできないでしょうか？
それがあるがままということのような気がします。
もし相手が驚くのが嫌なら、最初に言っておくか、紙に書いておくことなら可能では？
主さんの中のきら出たい感情なんですよ、きっと。
ななしさん
こんにちは、
私は医者ではないので、思うことを書きます。
まずあなたは感受性豊かで、どんなことにも自分の身になって考えてしまう方なのでしょう。
そして、とても優しく、周りの人以上に苦労してきたと思います。
あと、ストレスを溜めやすい体質。
涙はストレスが限界まで来て、それでも発散できずにいると脳が精神を守るために涙として体から排出しようとします。これが無意識に出る涙です。
なのでその話を聞いていて涙が出るのは、その人を自分の身になって考えてしまい、辛い気持ちをその人以上に感じて、知らないところでストレスになり心がいっぱいになって溢れて涙が出ていると考えられます。
対策方法としては、日頃から泣ける映画や本を読んで思いっきり泣いて、涙(ストレス)を溜めないようにしとく。
あと、別に泣くことは決して恥ずかしいことではないので、我慢せずに泣くことですかね。我慢するとその分一気に溢れるので、どうせ泣くなら我慢せずに泣きましょう。
相手を本当に思っている証拠です。その涙大切にしてください
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