聞こえてくる声全てが自分への悪口に聞こえます。
確実に言われているものもあります。
正直辛いです。
親には「そんなに被害妄想が好きなの？」
と言われました。強い憤りを感じました。
悲しくもなりました。
好きなわけないです。
でもやめられないんです。
被害妄想しようとしてしてるんじゃない。
確かに悪口に聞こえるんです。
嘘なんかじゃないです。
人の笑い声は自分に向けられた嘲笑。
ひっそり話している彼らの話題は私の陰口。
私にとっては限りない現実なんです。
高2です。そもそもに私のクラスは
授業中常に誰かが誰かの陰口を言い、
面白がってそれを笑う世界です。
そんな世界に毎日いるうちに、
段々と、対象が私なのではないか。
という確信めいた考えに支配されていきます。
呪いみたいです。
先日、席替えをしたんです。
陰口をよくいう男子生徒の1人と隣になりました。
翌日、不登校気味の生徒と席を交換していました。
そんなに私が嫌なんだ、と確信しました。
人間不信がより深まりました。
人の目が声が怖くて仕方がありません。
どうしたら怖くなりますか？
どうしたらこの呪いから解放されますか？
治し方を教えていただきたいんです。
私に出来ることならやります。
改善に尽力します。
私に非があるのなら直します。
人とは近くも遠くもない距離を保ってきた。
特にこれといって目立った事はしていない。
ぼっちという訳でも無い。
サボりも悪態もついたことなどない。
では何がそんなに駄目なんでしょうか。
単なる気にしすぎですか？本当に？
ただ普通の人間として
普通の生活を送りたいだけなんです。
普通に、普通に生きたいだけなんです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
違います。大丈夫だよ！
自分の悪口を言うひとなんて、失礼だけど無視で良いのでは無いでしょうか？
あなたの味方だって、いっぱい居ます。
人のことを笑うことしかできない、悲しい人達なんです。
ななしさん
私も以前受験のいよいよ直前の時に同じようになりました。職員室で私が問題の生徒だと噂されているんじゃないかとか、あれこれ言われてるだろう悪口を想像してしまって、それは誤解だどうやったら解けるだろうと、まだ起きてもない問題の為に頭を悩ませました。私は席替えの時あらぬ想像から大泣きしました; 合格したらそういった症状はスパッと消えました。今は当時していた悪い想像もかけらしか思い出せません。
当時すがるようにやっていた自分なりの対処法を書きます。
イヤホンでテンポの良い曲を聴く。リコーダーとか気が抜ける曲を聴く。休み時間とか空き時間は階段を上り下りして運動したり、昼休みは日向ぼっこする。（人の目につかない所でやってました。）朝起きたら身体をバタバタと動かして、必ず朝日をしっかり浴びる。当時は耳の穴にも朝日を当ててた。
話すだけで大分ストレスが緩和されるので、手頃な相手がいたら「おつかれ〜」と挨拶は明るくする。
自分の欲しいもの好きなものを集めて待ち受けにする。将来欲しいものに意識を向ける。
現状が嫌なら「いつか脱出する為に頑張るぞ」と今を通過点だと意識する。
きっと今気にしている生徒たちは卒業したらだんだん名前も思い出せなくなってくる...。
一過性のストレス性難聴みたいなもので、被害妄想が強くなってるのかなと思います。私がそうだったから。
私も考えたら友達もいてぼっちでもなく、大きな敵もいなくて誰とも関係も悪くなかったんですよね。
名前のない小瓶
そもそも悪口を言われても気にならない、そんな精神を持ちたいですよね。
言われる事がない人ってそうそういませんよ(^ ^)
悪口を多く言う人は自分の弱さを転嫁してるだけだし、やたらと気にする人は自己評価が低い故なんです。
そして私もやたらと気にする人です（笑）
ただ色んな回避方法を覚えてみるだけでもだいぶ生きやすさは変わりますよ！
今の貴方はなるべく悪口を言う人からは離れた方がいいかなとは思いますが…
気にしすぎる分考える力が減ってしまいますから。
それでもすぐに気にしない様になる、事は残念ながらありません。
そもそもそれが人生ってもののようです。
長い年月をかけて、自分を知り生き方を知る。
上手いこと出来てますよね。
ちなみに人の悪口に快感を覚えた人は中々その軌道にはのれません。
自分を変える力を、誰かを陥れる力に変えてしまうからです。
だけど貴方は違う。
悪口を言う人をどうこうするより、自分を変えようと頑張っていますよね。
それでいいんです(^ ^)
気にする人は沢山います。
私達はそんな気にする人のうちの一人です。
なので疲れたらそこから一度離れて休んで、適当に過ごしてみるといいですよ。
こんな自分だっていいんです。
色んな良い部分と悪い部分を持った人間がいて、同じように色んな自分がある。
それで良いんだと思いますよ(^ ^)
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
