愚痴ノート作って書き出す
カラオケとかで思いっ切り歌って声出して発散する
好きなお酒飲む
お笑い番組ひたすら見る
とかですかね
人間だしストレスどうしても溜まっちゃいますよね
愚痴ノートは特におすすめです
下3項目は私の趣味ですので、趣味に没頭すると考えていただければ
愚痴ノートの話に戻りますが、これなら誰かに当たるわけでもないですし、文字に起こすと自分が何を不安に思っているのか、何に憤りを感じているか、結構はっきりしますよ
冷静になって読み返していると自分の言動について反省点も見えてくるので、気持ちを落ち着けてしっかり考えたい方にはおすすめです
日記みたいに毎日じゃなくて、自分が吐き出したいときに気まぐれで書くようにすると、書かないと!なんて義務感もないので楽ですよ
お互い気張りすぎず生きていきましょう
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