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✾MM✾ さんの小瓶箱

✾MM✾

(*˘︶˘*).｡*♡
誰かの助けになりたい、誰かに助けてもらいたい。

小瓶箱トップ小瓶(4) お返事(21)

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分かります。。
私は小学生の頃にいじめにあったのですが、いじめのなくなった中学生の頃の方が辛い記憶が多いです。

いじめがなくなって、周りを見る余裕ができて、自分がいかに周りより劣っているか見えやすくなったんですよね。

幸せになるのが怖いのは…
不幸になる事より幸せになる事の方が難しいからかもしれませんね。

この世にいなくなっていい人なんかいない、と言うことは私には出来ません。
でも、あなたがいなくなっていいはずがない。卯月さんは、自分のできないことを知っているから。疲れてしまうほどに頑張っているから。

私は、勉強も運動も出来なくて友達もほとんどおらず、おまけに可愛くもないです。

人生嫌なことばかりだけど、、でも、
楽しいこともある！

幸せになるには勇気が必要なこともあります。アドラーという心理学者の考えを元にした、｢幸せになる勇気｣という本があります。｢嫌われる勇気｣という本の続編です。

本の題名になるくらいだから、幸せになるのは本当に難しい事と思います。

もちろん急ぐ必要はないです。
難しいことだけれど。
幸せになる勇気、持ってみませんか？
応援しています。

追記
話がまとまらずすみませんでした汗・・・小瓶を見る

まず、コピペ失礼します。

自傷行為（じしょうこうい、self-harm、以前はself-mutilation）とは、意図的に自らの身体を傷つけたり、毒物を摂取する事であり、致死性が低い点で自殺とは異なる。

私は、自ら自分自身を傷つけようと思ってする行為は全て自傷だと思います。

リスカのふりなんかではありません。

ただ、リスカ等自傷の難しいところ。。
周りは私たちの辛さをわかってくれません。自傷行為を構ってちゃんだとか甘えだとか言う人が多いのです。(泣)

自傷行為は過度なストレスから起こるそうです。最近、何かつらいことはありませんか？

もしあるのでしたら、出来ればご両親やお友達など身近な人に、それが難しかったら宛メなどで相談してみてください。
相談という改まった形ではなくて、愚痴とかでもいいと思いますよ！

自傷行為はハマるとやめられなくなる人も多いです。どうか、自分を大切になさってください。密かながらに応援しています。・・・小瓶を見る

400点超えたんですか？！
凄！！！ラートさんは中学生さんですか？

400点ってことは平均80点じゃないですか！
((知ってる))

頭いいんですね。。羨ましいです（笑）
素敵なお知らせを聞けて嬉しかったです！！((誰))

頑張ってください！・・・小瓶を見る

私、中２の冬にリスカ始めたんですけど
担任の先生にバレました笑
そのとき保健室登校でしてて、保健室の先生とスクールカウンセラーの先生にもバレました。。
先生に親に言わないでって言ったんですが。。親に言われてました笑
小瓶主さんはお友達にバレたくないと仰っていますが。。
私は1番仲の良い友達に相談しました。

誰にするかは別として、誰かに相談することはいいことだと思います。当事者として。

半袖着てるのは猛者ですね。。笑
私は見えないように二の腕とかにしています。。。

相談するということはリスカを辞めようと頑張っているのですね……！！
頑張ってください。応援しています！・・・小瓶を見る

101936通目の宛名のないメール

リスカとかODとか、もう1人じゃ抱えきれなくなって、スクールカウンセラーの人と話すことにしました。予約日は明後日

・・・小瓶の中の手紙を読む

ラートさんが言っている自分の短所…
私の短所と丸かぶりです笑
気持ちわかります。

短所の言い方を変えて長所にしても、結局短所は短所なんですよね。。
（↑何言ってるんだろ私）

あなたは自分が嫌いと言ったけれど。
世の中には自分の短所に気づくことすらできない人が大勢います。気づかずに誰かを傷つけてしまう人も。

自分の短所を認められるだけで、私は十分だと思います。

頑張ってください。疲れない程度に。
と言っても難しいですよね。

甘いものは好きですか？
私は好きです笑
チョコとかよく食べてます。最近はメントスが好きです笑笑

とりあえず甘いもの食べて、元気出してください。
あなたの仮面を剥がすことは私には出来ないけれど、応援しています。・・・小瓶を見る

法律なんて関係ないですよね。。
不倫されるのは肉体関係云々ではなく、
本当につらいと思います。

私も先日まで彼がいたのですが。。
彼が私より他の女子と仲良くしてて、
毎日モヤモヤしていました。結局彼とは別れたのですが、結婚されているのであれば、そう簡単な話ではないと思います。

私は、そのモヤモヤを誤魔化すため、また、彼にもっと見て貰えるように自分磨きをしまくっていました。笑
大分気持ちが落ち着きますよ。

でもやっぱり。
旦那様と話せるのであれば、(不倫について)話してみるのもいいと思います。
簡単ではありませんが。

死ぬまでモヤモヤし続けるなんて、嫌ですよね。。
でも、今、あなたは奥さんなのだから。
自信を持ってください。
愛していないのであれば、とっくに離婚しているはずです。

頑張ってください。応援しています！・・・小瓶を見る

溜まったストレスって発散しずらいですよね。。

私もリスカとアムカに悩まされていますが、最近は少しづつ減らせるようになってきました。

まず大切なのは、誰かに話すこと。
今まで私は、それができていませんでした。話すと言っても、あまり重い話ではなく、愚痴程度で。重い話は、私はこのサイトに書いています。フォロー失礼します。なにかあったら小瓶、流してください。

あとは。。。。。
寝ること！
お菓子(好きな食べ物)を食べること！
とかです。

最近、チョコレートとメントスに依存気味になってます。。。。。（笑）

でも、リスカとかよりずっといいので。

リスカ辞めるのも難しいことだと思います

お互い頑張りましょ！！・・・小瓶を見る

お気持ち分かります。
私の両親も、妹達ばかり応援するんですよ。。。。。。

応援してもらえる人としてもらえない人の差。。何なんでしょうね。難しいです。

自分が大変だって伝えてみるとか、、、？
大丈夫な人に応援の言葉をかける人はあまりいませんから。

余計だったり、不快になられたらごめんなさい。。

頑張れ！！応援しています！！！！・・・小瓶を見る

ぷー！さんの小瓶を見て、、
とてもハードなお仕事をされているのですね。。それでも仕事から逃げないぷー！さんがとてもすごいと思います。

実は私、過労(睡眠不足)で倒れて救急車で運ばれたことがあるのですが。。笑
正直言って周りは倒れる前より厳しくなりました。。。。。。。

でもしなければいけないこともあって、体力的にも精神的にもやばかったです笑

それに加え、その頃から怠け癖のようなものがついてしまったんですよ。

そんな私に比べ、仕事から逃げないぷー！さん、すごいを超えて尊敬します。笑

私だけではなく、世の中には辛いことから逃げてばかりの人が大勢いて、、、

私は、逃げてもいいと思いますが。
(逃げるのはいいことではないし、もちろん逃げないのが1番です)

苦しくて、つらくて、消えたいのであれば、逃げるのもひとつの手です。

お恥ずかしい話ですが、ぶっちゃけ私の両親、パートなんです笑

それでも、生活に困っていません。
だから大丈夫です。

文章がまとまっていなくてすみません汗

私にあなたを助ける力はありませんが、、
応援しています。・・・小瓶を見る

ひちゃさん
病院に行きたくないのが、ワガママだとは思いません。むしろ、うつだとわかっていながら病院に行かずに頑張ろうとしているあなたがすごいと思います。

周りの人の言葉に、余計追い詰められることありますよね。。。。。

自分では本当にどうしようもなくて、日常生活にまで支障をきたしているのであれば病院に行くのもひとつの手だと私は思います。

でも、あなたが行きたくないのであれば、それ以外の方法を探すことも、もちろんできます。

うつ病になりやすい人の特徴として、
深く考えすぎたり、真面目すぎたりするというのがあるそうです。

今は深刻に考えず、
｢これは私の正確なんだ！｣
と開き直るのもひとつの手かもしれません。

あなたがどうしたいのか。
何があなたを追い詰めているのか。

あなた自身としっかり向き合い、自分の気持ちを書いてみることで、見えてくることもあります。

的確なアドバイスができずすみません((汗
あなたの力になれたら嬉しいです。・・・小瓶を見る

100997通目の宛名のないメール

人生でリスカ、OD、自殺未遂を経験し、将来つく職業を考え始めた今、私は人を支える仕事をしたいと思うようになりました。私と似た境遇の人を助けたい

・・・小瓶の中の手紙を読む

親との関係、辛いですよね。。
私も自分の親は酷い、と思っていましたがあなたの話を聞いて自分はまだまだマシな方だなと思いました。

このことを辛いと呼んでいいのか

と仰っていますが私はいいと思います。

辛さの度合いが違っても、辛い人は辛い。
他の人の方が辛いからと言って、あなたの辛さは無くならないから。

私も以前、宛メで｢死にたい。けど怖くて実行できない。どうすればいい？｣
という内容の小瓶を流したことがあります。
そこで言われたのが、｢弱くていい。死ねなくていい｣ということです。

私で良ければ、あなたの両親の愚痴、いくらでも聞くから、、、
あ、お節介だったらすみません・・・小瓶を見る

受験生Kさん

死ぬくらいならやめなくていい…
確かにそうですね。。
最悪は避けれますから。
ODが危ないということは身に染みています。笑
最近は何もしていないのにずっと幻覚(?)
視界に黒い砂埃の様なものが見えています。

お返事ありがとうございます(o_ _)o
参考になりました・・・小瓶を見る

100263通目の宛名のないメール

何かアドバイスをいただけませんか。私は今、進学校の1年生。学校に慣れない頃は毎朝のように熱が出る、慣れてからも精神的にキツくて

・・・小瓶の中の手紙を読む

毎日涙が止まらないのはすごく辛いですよね…
もしかしたら、あなたは「プチうつ」なのかもしれないと思いました。

以下、コピペ失礼しますm(_ _)m

夜になると不安やイライラを感じたり、食べ過ぎたり、眠り過ぎてしまう…。従来のうつ病とは少し違う反応を見せる「プチうつ」と呼べる症状が、２０代の女性に増えています。

「うつ病はほとんど１日中、ほぼ毎日うつ状態が続きますが、いわゆるプチうつの人たちは、週に３、４日だけ、主にタ方から夜にかけてうつ状態になります。プチうつといっても病気が軽いわけではなく、うつ状態になっている時間が短いということ。周囲も自分も病気になっていることに気づきにくく、うつ病より治りにくいケースもあります」（赤坂クリニック理事長・貝谷久宣先生）

プチうつになる人たちの多くに共通して見られるのが、「わけもなく涙が出る」という前ぶれ。

「通常、涙が出るときは、その前に悲しいことやイヤなことを体験したり見たりするものです。ところが、プチうつになる人たちは.わけもなく涙が出て、そのあとに悲しさや不安を感じ、いやなことが鮮明に思い出される、いわゆるフラッシュバックが訪れます。このように、夜になるとわけもなく涙が出るようなら、“プチうつ予備軍”といってよいでしょう」（貝谷先生）

プチうつの原因は一つではなく、いくつもの原因が重なって起こると考えられています。その中で、持って生まれた性格も、なりやすいかどうかを左右するのだとか。

「プチうつになりやすい性格は、いわゆるよい子タイプ。小さい頃から手がかからず、わがままでなかった女性に多く見られます。また、人からどう見られているかを気にする人もプチうつになりやすいといえます。なぜなら、人からよく見られたいがために、自分の考えを言わずに押し殺してしまったり、周りの人にダメな人間だと思われないように、がんばり過ぎてしまうからです」（貝谷先生）

ただし、プチうつになりやすい性格の人が、すべてプチうつにかかるわけではないことも事実。

「プチうつになりやすい性格を自覚することはよいのですが、あまり深刻に考え過ぎないほうがよいでしょう」（貝谷先生）

長くなってしまいすみません。。
そしてコピペでごめんなさいm(_ _)m ・・・小瓶を見る

私も自傷が2、3年続いてしまっています。
一年程前にカウンセラーから聞いたのは、
・腕にペンで赤い線を引く
・輪ゴムで腕を弾く
などの対処法です。。。
ですが、根本的原因が無くならないと、本当の解決にはならないと思います。
何かストレスは溜まっていませんか…?
私で良ければ、いつでも力になりたいです・・・小瓶を見る

もしかしたら、それは一種の自傷行為かもしれません。。
最近ストレスなど溜まっていませんか…?
根本的原因がなくなれば、自然になくなると思います。
ラートさん。
フォロー失礼します。
私で良ければ、愚痴でも何でも聞きます。
あなたの力になれたら。・・・小瓶を見る

分かります。
私は現在高校生で、自傷が2、3 年続いてしまっています。
もうすぐ夏服になるんですけどね……。

一人でかかかえないで下さい。
ぴよこさん。
フォローさせていだきました。
このサイトであれば、書いてくださったら、私が少しでも力になれたらいいなと思います。・・・小瓶を見る

精神疾患は見えないが故に怠けだとか甘えだとかって思われますよね。
うちの母もそうです。私の腕の傷を見て、
「かまちょはよそでやれ」って言いましたもん!!
…………すみません、ぐちになってしまった。

愛情がないわけじゃないのに理解がない……
愛情をうけているがために、中途半端な愛であるせいで余計キツくなることってありますよね……。

間違った見解だったらごめんなさい。

でもあなたが辛いということだけは分かります。

自傷は、生きようとしているからこそのものであると思うんです。死ねば楽になれるけれど、そういう逃げ方はせず、苦しさと向き合っているからこそ傷をつけてしまう。。

そこまでして生きようとしているのに、誰かを傷つけた人はその事実に気づかない。

まだまだ人生初心者ですが、私なりに沢山の経験をして、人生が理不尽で満ち溢れていることに絶望しました。

でもその理不尽を受け入れたくない……。
自分の人生に後悔しかないのか……。

私は人生を楽しくする術は知りませんが、私なりの愉しみを話してもいいですか…?

お菓子を食べる。食欲がないのであればアイスなど。
歌を歌う。歌う元気がなければ音楽を聴く。

何かする元気すらないときもありますが、そのときはじっと待ってみて、少し元気になったとき、好きな事をしてみてください。

寝付けないときは無理に寝ようとせず、軽く運動してみると眠れます。

ここまで読んでくださってありがとうございます。長文失礼しましたm(_ _)m ・・・小瓶を見る

眠れないってすごく辛いですよね。
小瓶主さんとは違うのですが、私は母と妹のいびきがうるさくて眠れません(笑)
以下、私なりの考えになってしまいます。
すみません……………。

何も悲しくないのに涙がでたり、眠れなかったりするのは、何か心因的な原因があるのかもしれません。。

何か、ストレスは溜まっていませんか…？
心当たりがあったら、もし可能であればそのストレスを取り除くのが一番だと思います。

全くオススメはできませんが…
不健全な方法として。オススメはできませんが！！
私は眠れないとき、布団の中で息を止めてます。死なない程度に。(笑)
何度かしていると、疲れるんですよ。
あと、息をすること自体が楽になります。
楽に感じるんです。
そうすると、かなりすんなり眠れます(笑)

健全な方法としては…。
寝る前に運動をすることです。疲れて、
「あー寝よー」ってなります。運動してると、脳が運動のこと（キツさとか)でいっぱいになります。
そうすると、辛いこととかも考えなくなるんですよね。割といい方法です(笑)

長文失礼しましたm(_ _)m
小瓶主さんがいい夢を見られますように。・・・小瓶を見る

私も現在高校生です。
進学校に通っているのですが、かなり成績が低く、宿題に手がつかなくなっていました……………
あなたと同じように、やりたいことも、やりたくないこともしていません…
自己肯定感が下がるばかりです。
要領が悪く、頑張っても空回りばかり。
自殺未遂もしました(笑)
あなたの詳しい事情は知らない上に、同じ高校生なので偉そうなことは言えませんが。
あなたの文章を何度も読みました。
私なりに、いいですか。

私も今、あなたと同じ問題の前に立っています。
ちょっとずつ、一緒に頑張りませんか。
いっぺんに全てを解決しようとするから、
キツくなってしまうのかもしれない。
まずは自分を好きになることから。
難しいなら，好きな事をする、好きなお菓子を食べる。
私はどうしようもないとき、甘いものを食べます。
ゲームやスマホをすると、なかなかやめられないので。。(笑)
それから、やらなきゃいけないこと(私の場合宿題）をしてみる。
キツいとき、私は10分ごとくらいにお菓子をつまんでます。グミとか(笑)
自分のやりたいことはとても大事だけれど、まずはやらなきゃいけないことから。
終わったら、やりたいこともできるかもしれない。できないかもしれない。
でも、別に良い。やらなきゃいけないことじゃないんだから。
少しずつやってみたら、案外できるのかもしれません。

長文失礼しましたm(_ _)m
読んでくれたて、ありがとうございました・・・小瓶を見る

私もリスカが2、3年続いてしまっています。

今高校生ですが、小6のときあなたと全く同

じでした。私は自殺未遂をしたことがあり

ます。私事になってすみません・・・小瓶を見る

わかります。私は長女なのですが、次女や

三女のように要領の良さを持っていません。

長女として愛情をもって育ててくれたのに…

といつも思う。あなたの、長いこと不妊治

療をして…という思いと同じだと思います。

要領の良さがないだけに、よくトラブルな

ども起こしてしまって(笑)

あなたの気持ちがすごくわかります。

具体的なアドバイスなどできずにごめんな

さい。ただあなたのように悩んでいる奴が

ここにいます。あなたの頑張りが足りない

わけがない。全く頑張らず、それに気づい

てすらいない人間が世の中には沢山いま
す。

本当になんの役にも立たない返事でごめん

なさい。あなたの頑張りと努力を尊敬します。・・・小瓶を見る

99132通目の宛名のないメール小瓶主

自傷癖があります。最初は裁ちばさみで腕を殴ってあざを作る…程度だったのですが、時間がたつに連れリスカ、アムカ、頸動脈圧迫(首絞め)、OD

・・・小瓶の中の手紙を読む

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