夜更かしが酷くなっていってる。睡眠時間が前は最高8時間だったのに、今じゃ最高6時間だ。ここ1,2か月で酷くなった

夜更かしが酷くなっていってる。
睡眠時間が前は最高8時間だったのに、今じゃ最高6時間だ。ここ1,2か月で酷くなった。
夜中までスマホいじって、お母さんにも言われてるのに聞かない自分がいる。
朝とか昼間は「今日は絶対早く寝る！」って
思うのに、夜になったら「もういいや」ってなるんです。

夜更かしいけないってわかってるのに…
どうしたらいいですかね？

死にたがりの自虐少女

87408通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

アイル

6時間寝てれば、だいじょぶだと思うよ。
さすがに、1~3時間とかはヤバいけど…
でも、寝た方がいいよ。
私のクラスメイトは、夜更かししたり、疲れが溜まってると、蕁麻疹なんかが出やすくなるらしいから。

でも私は、夏休み中、昼夜ほぼ逆転してた気がする。逆転って程じゃないけど、暇な日は、
午前12時から寝て、午後12時から、活動時間って日もあったね。今考えると酷いわ。

とりあえず、寝てください。

・°☆星月ミクリ＊*。

私もいつも朝に寝てて、完徹してるんですよね…(苦笑)
私が行ってる精神科の先生曰く、「夜更かしして昼に起きてもいいからとにかく寝ろ」という事らしいです。
私もいつも夜中までスマホいじって、ゲームして…っていう毎日です。
もし夜更かししているのを治したいのであれば、私のやり方ですが朝～昼までの間、体を動かすといいでしょう。
そうすると、疲れて眠くなります。
そして夜早めに寝るとその日から早く寝ることができます。
音楽(ピアノやオルゴール)を聴きながら寝るとよく眠れますよ。
でも、これはあくまでも私のやり方なので参考まで…。
少しでもお役に立てば嬉しいです(´・ω・`)

佑

寝るの絶対夜じゃないといけないってことないんじゃないかな？
僕は学校で寝てるよ。

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どうも私は………人が怖いらしい。あーあ。また失敗しちゃった。歌上手くないくせに、人前で何かするの苦手なくせに、なんで軽音楽部のボーカル入ったんだろうね、笑っちゃうよね気持ち悪い。お前は誰？私は誰？何がしたいの？何をしているの？泣きたいの？泣きたくないの？好きなの？嫌いなの？痛いの？痛くないの？

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

母と二人で日帰り旅行行った時に、途中で母の恋人が合流してきたことが悔しかったと言えないまま店員さんの冷たさに傷ついた。子供が「喉が痛い」と咳をしていた。でも病院はもうやってない時間で、つらいと言って泣くので可哀想でドラッグストアに咳止めを買いに行った。帰ってきたよ。お久しぶりです。今日は吐き出したいことがあったから帰ってきたので手紙を流そうと思います。虚無。苦しみ、悶え、逃げ出したくなるような日々。何処にも居場所なんてない言葉だけが何処にたどり着くはずも、届くはずもなく落ちる前に大切な人を傷つけてしまった話親友を交通事故で失ってしまった。まだ15歳...自分にとってかけがえのない人だったのに楽しい。だけど…。君たちの中に僕なんていなくても変わらないんじゃないか。そんなことを考えてしまう。自己満。なんで僕ばっかりこうなるのか死にたい。そのたった一言が言えない。君が俺の死にたいを否定してくれたら、どれだけ救われるだろうか。そこまで仲良くもないのにね。俺は何を望んでいるんだろう。久しぶりにここへ戻ってしまった。そして人間関係。姉を殺したいわたしの親はほんとに何も悪くないのだけどわたしのことはちょっとしかわかってないと思う終わりの始まりもっと早く死ぬべきだったのに、ここまで生きてしまった。中学生の時に死ぬべきだった。だんだん、死ぬのが怖くなってきて、もう死ねない最近の部活