夜更かしが酷くなっていってる。
睡眠時間が前は最高8時間だったのに、今じゃ最高6時間だ。ここ1,2か月で酷くなった。
夜中までスマホいじって、お母さんにも言われてるのに聞かない自分がいる。
朝とか昼間は「今日は絶対早く寝る！」って
思うのに、夜になったら「もういいや」ってなるんです。
夜更かしいけないってわかってるのに…
どうしたらいいですかね？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
アイル
6時間寝てれば、だいじょぶだと思うよ。
さすがに、1~3時間とかはヤバいけど…
でも、寝た方がいいよ。
私のクラスメイトは、夜更かししたり、疲れが溜まってると、蕁麻疹なんかが出やすくなるらしいから。
でも私は、夏休み中、昼夜ほぼ逆転してた気がする。逆転って程じゃないけど、暇な日は、
午前12時から寝て、午後12時から、活動時間って日もあったね。今考えると酷いわ。
とりあえず、寝てください。
・°☆星月ミクリ＊*。
私もいつも朝に寝てて、完徹してるんですよね…(苦笑)
私が行ってる精神科の先生曰く、「夜更かしして昼に起きてもいいからとにかく寝ろ」という事らしいです。
私もいつも夜中までスマホいじって、ゲームして…っていう毎日です。
もし夜更かししているのを治したいのであれば、私のやり方ですが朝～昼までの間、体を動かすといいでしょう。
そうすると、疲れて眠くなります。
そして夜早めに寝るとその日から早く寝ることができます。
音楽(ピアノやオルゴール)を聴きながら寝るとよく眠れますよ。
でも、これはあくまでも私のやり方なので参考まで…。
少しでもお役に立てば嬉しいです(´・ω・`)
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