私は小さい時からベットに入ると全然眠気が来なくて、普通に1、2時間くらい起きてしまうんです。そして、朝が苦手なので朝きついですし･･･
最近になると早くベットに入ったはずなのに寝たのは2時くらいってよくあるんです。昼寝もしてないのになぜこんなに寝れないんでしょう。
以前には不眠(？)みたいな感じになったりしました。眠れないし、暇だから1人で喋ったり、泣いたり、してしまうんです。
私、末期だなーって考えるんです･･･笑
すぐ寝れる人か羨ましいです。どうしたら早く寝ることができますか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
こんにちは。
小瓶主さんほどではありませんが、私も小さい頃から眠ることが苦手でメラトニンを処方してもらっている時期がありました(あまり効果は有りませんでしたが…)。大人になってからも眠れない日が沢山あります。
寝ることって本当に難しいですよね。次の日が大切であればあるほどプレッシャーで目が冴えてしまいますし、心身のちょっとした不調でリズムが狂ってしまいます。私もこんななので合宿に行った時は周りの寝つきの良さに驚きました。笑
対策についてですが、やはり病院で薬を出してもらうのが一番早いと思います。
もしそれでも駄目なら、開き直って眠くなるまで布団の中で本を読んだり好きなことをしても良いと思います。寝ようとする強迫観念が強い程眠れなくなるので、どうせ寝不足ならその時間を楽しむのも手だと思います。
もしそのせいでまた眠れなかったとしても自分を責めず、布団の中の時間を楽しむことにして少しずつ睡眠に対する抵抗感を無くしていけばいいと思います。
リラックスできたらこっちの勝ちですから！
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