衝動的な怒り？悲しみ？の感情の対処の仕方を教えてください。わたしは、いま、好きな仕事をして生活していますとても優しい旦那さんもいます

わたしは、いま、好きな仕事をして生活しています
とても優しい旦那さんもいます。

子供のときから、生きにくさを感じていて
リスカやODをよくしていました
学校に行くのが嫌な日もあり、
休みがちでした

大人になり、選択の自由が増え
わたしは、苦手なことが多いので
自分ができることですきなことを
仕事にしました（自営しています

心からたのしいとおもっています

でも、最近は、精神の不安定さが目立ちます
仕事終わり時間が近づく頃には
ふぁーっとこころからイライラがわいてきて
コントロールできません
それを落ち着けるためにわたしは一生懸命頭を殴ってしまいます

悲しいことがあるわけでもないのに
泣きたい気持ちになり
泣いてしまいます。

働きすぎなのかなとおもったのですが
去年と働く時間は変わっていません。。
（去年は、そんなことありませんでした。）

頭痛もひどいので脳外科に行きましたが
なにもなく、
うつ病検査？してもらいましたが
まあまあ、とのこと。。

ストレスはおおいほうだとおもいます。
最近は、
母親と電話するたびに
こんな母でごめんねと泣かれます
父親は、２０年ぶりに再会したかと思いきや
ガンで、もう死にそうです

わたしの家は、皆が疎遠で、
なんならわたしは、
家族を難しくおもっています
そんなわたしに、義理母は、
家族自慢をしてきます
うらやましい？ときいてきます

でも、毎日たのしいです
好きな人、モノ、コトに囲まれて
生きているようにしています。

でも、困っています。
なにをどうしたら、
わたしはいやなきもちにならないのかわかりません
毎日くる衝動的な怒り？悲しみ？の感情の対処の仕方がわかりません。

なんの病院
どういった施設なら
解決策がわかるのか
それとも
付き合っていかにゃ、いけんことなのか
どなたかアドバイスをいただけませんか。