あいつの楽しそうな毎日や新しい彼女と幸せになっている事が許せない。
不幸を願ってしまう。そんな自分を抜け出したい
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ななしさん
実際に手を出さなければ、そう思いつづけていても、なにも問題ないと思います。
でも、
あえて抜け出したいと思うなら、次のような動機付けが考えられます。
・憎らしいなどの感情を常時保持すると、脳機能がおちるため、自分の健康が害される。
・願掛けをする。例 〇〇を達成したら、アイツは不幸になる。達成目標に集中できるようになります。
・相手の短所を冷静に思い出して、かりに今後も関係が続いた未来を想像する。きっと、されたこと以上の迷惑をかけられ続けるはずです。まだ、取り返しのつかない後悔をする前に、運良く後戻りできたこと、厄払いできたことに気づけるはずです
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