考えないように脳の機能を止めるのは無理かと思います。
心に引っかかっていること以外のことを考えるのが大事かと。本当は思考を切り離してしまうのが良いのですが、それが無理なら以下の方法もあります。
楽器は楽譜を見ながら体のどこかを使うので頭はそちらに向かいます。散歩もいいですが、歩きながらアーダノコーダノ考えちゃうから難しいかも。
編み物しながらラジオを聴くというのもあります。手は動くので物も出来るしね。
要するに、青い像のことを考えるな、と言われた途端青い像について考えてしまうのが人なんですって。