肌を白くするにはどうすればいいのか教えてください。的確な情報でお願い致します。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
・日中に柑橘系のものを食べない。
・日焼け止めをしっかり塗る。
↑２時間おきに塗り直すのがベスト！
・外出する１０時間前にトマトジュースを飲む。
↑トマトジュースの場合は１杯、トマトの場合は２個
・豆乳２００mLを夜の１０時から２時の間に飲む。
・ビタミンを取る。
・トーンアップする日焼け止めを使う。
・一日中外にいたりする時は飲む日焼け止めを使う。
私が肌を白くするためにしていたことです。
色も白くなりましたし、肌の調子もよくなりました！
名前のない小瓶
・昼10時〜2時の外出を避ける
・日傘や長袖、帽子を使う
・外では日陰に入る
私はこれを意識するようになってから、肌がだいぶ白くなりました！
気象庁のサイトでその日の紫外線量が見れるので、日によって対策を変えると効果的かと思います。
参考になれば幸いです！
名前のない小瓶
・美白成分が含まれている化粧品を使う。
・日焼けしないように日焼け止めをする。
・ピーリングをする（やりすぎ注意！1～2週間に1回位でいいです）。
・ビタミンCを意識的に取る（果物や野菜など。難しい場合はサプリメントもあり）。
また、お化粧される際にはCCクリームを使ってみるといいと思います。
名前のない小瓶
僕は男子の中では肌白い方なんですけど、やっぱり昔から家に引きこもりがちですね。
カーテンとかそうそう開けないですし、日に当たることがなければ日焼けはしないですよ。
あとは、やっぱりUVカットのジェルじゃないですかね。
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