出かける理由がないと引きこもってしまう自分、そのせいで今は一ヶ月以上外に出ていません。このままだと健康に悪そうなのですが

出かける理由がないと引きこもってしまう自分、そのせいで今は一ヶ月以上外に出ていません
このままだと健康に悪そうなのですがどこに行けばいいのかわかりません、オススメの場所はありますか？

mizu

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ななしさん

特に理由を決めないお散歩、オススメです。
公園でボーッと日向ぼっこしたり、犬を散歩している人に出会ってなでさせてもらったり、疲れたら自販機で飲み物を一本買って帰る、とかそんなことでもいいと思いますよ。

ななしさん

図書館
→何か面白い本はないかなぁと行ってみる。
本屋さんも同じ理由で◯。

お花見
→お住いの地域によりますが、もう開花してるところもあるみたいです。有名スポットじゃなくても近所の公園でもok！

コンビニとかスーパーとか。
→何か食べたい・飲みたいものを決めて買いに行く。
新しく出たお菓子を買いに行こう！って感じで出かけてみる。

参考になったら嬉しいです。

ななしさん

私もひきこもりです。
用が無いと外出が面倒臭いです(^^;
ただ、体力や筋力の衰えを実感しているので、なるべく外出しようとは思っているのですが…

健康面が気になるようでしたら、家でストレッチとかスポーツセンターで運動とかどうでしょうか？

BOOK・OFFで立ち読みとか、ただ散歩とか。

ひきこもりで相談とかだったら、ネットで探してみると色々あると思います。
サポートステーションとか、市や区のサイトに掲載されている場所とかあると思います。

ななしさん

図書館や公園、緑の多い場所を目的地に決めてみるのはいかがでしょうか。もしくは、お近くの神社やお寺にお参りすることを目的に出掛けてみるのはいかがでしょうか。

ななしさん

私は書店が好きなので、最寄りの本屋まで徒歩15分くらいですが、よく行きます。別に何かを買うわけでもなく、本棚に本がきっちり入ってるのを見に行くだけです。
目的もなく近所をぐるっと一周するのも、結構おもしろいと私は思います。

ななしさん

遠くへ行こうと思わなくてもいいんです。
近くのスーパーでお菓子買おうとかホームセンターでウェットティッシュの詰め替え買おうとかその程度のことでいいんです。私もあまり出無いほうですがそうやって外に出るようにしています。

ななしさん

出たくないなら出たくないで良いんですよ。

しかし健康については

1、日光に少しでもいいから当たる

2、腹筋や背筋をする

オススメの場所は公園ですよ

ななしさん

バイトするのはどうでしょう。
稼いだお金で好きなものが買えますよ。

すでに職に就かれているのであれば
お金がかからない場所…図書館
お金がかかるけどおすすめな場所…本屋、動物園、水族館、電気屋、温泉、バッティングセンター

あとこれは私の趣味ですが、ひとつの路線の駅全部観光するというのをやってます。一日歩き倒すと自然と疲れて眠りますし。温泉とかお風呂も不眠症対策にいいです。引きこもっていると体内時計が狂いやすいので参考までにどうぞ。

バイトしたいという気持ちがわかないときはお店にいって物欲強めるのもいいと思います。勉強する意欲がわかないときは本屋か図書館にいくと、自分の知識の少なさを実感させられます。

私もインドアで、無理やり出かける理由を作らないと出かけられないタイプです。出かける前の身支度とか、めんどくさいですよね。でも出かけてみればそれなりに楽しいことも多いです。健康に気を付けて人生を楽しんでくださいね！