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自分が許せない。言ってることとやってることが違うし、こうするって決めたことでも数時間後にはやってないし。自分のことがあまりにも

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言ってることとやってることが違うし、こうするって決めたことでも数時間後にはやってないし

自分のことがあまりにも許せない時って、どーしてますか?
名前のない小瓶
68267通目の宛名のないメール
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私の場合、許せない自分を「認める」しか無いです。
ななしさん
許せない具体的な理由を探します。
自分の気持ちと具体的な課題をはっきり言葉にする。

・失敗するから→準備と練習を工夫しよう
・本当はやりたくないから→目標を考え直そう
・自分の意見じゃないから→自分なりの意見を見つけよう

次に行動できるように環境を整えていきます。
自分の意思が弱いときは環境で補助する。
目標の邪魔になることはほどほどに抑えます。
目標を応援してくれる人に相談します。
一気にではなく小分けにして成功するまでやり続けます。

もっと簡単にすると、5分だけまずやってみます。
それで順調にできたらそのまま終わらせてしまう。
問題なしなので解決です。
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ぽちゃまとの交換ノート ぱっと消えたいな。死にたい。やっぱり生きていける自信がない。でも勇気がでない。 人と話すのが苦手なんじゃなくて不毛な会話が大嫌いなだけ 自己満。なんで僕ばっかりこうなるのか どこで私は間違えたんだろう。多分、小学生の時から全部ダメだったんだな。学校で、自分らしく堂々としてる人が羨ましい。弱い自分がいや。 幸福に生きたかったので、自分の人生はすべて他人事だと思うようにした。つい数日前までは成功したと思っていた。だが失敗だったかもしれない。 もうなにがなんだか。もう消えてなくなりたい。こうフワッと泡とか水が蒸発していくみたいに。そしてみんなの中から私に関する記憶が消えたらいいのに まだ生きてる。つかれた。この4年は何にも手に付かなくてもどうにかして誤魔化して来れた やばいな。これ、明日落ちるな。前に会社を突発的に休んだ前日と同じ感じ 休み明け、雨の勤務日はしんどい。なんかもう、すぐ死にたいなんて思うけど、これって逃避だな 自分以外の生命が存在していることがおぞましい。自我とは別の場所で感情が動いて、意志が存在して、関知できないものがあることが怖くて仕方ない バイクのせいで自殺したと書いたら キャッチボール HSPだから恋愛できない。普通の女の子に産まれたかった。話が合わなくて友達と恋バナできない 日々精神的に弱っていく母をみているのがつらいです。隣人の騒音がひどく、やっと出て行ったと思ったら、次に来た住民もそれ以上うるさく、限界が来たので一軒家に引っ越しました。

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