過敏性腸症候群の方。私は過敏性腸症候群ガス型を患っている19歳♀(学生)です。4年程前に発症し、腹痛やガスが我慢出来ず周

私は過敏性腸症候群ガス型を患っている19歳♀(学生)です。
4年程前に発症し、腹痛やガスが我慢出来ず周りから悪口を言われ一時期引きこもったり、自殺を図ったりしましたが一応なんとか生きて今に至ります。
これからの人生(就職、恋愛、日々の生活)を考えるとものすごく不安になります。(この病気のせいか精神的に不安定な事も関係しているかもしれません。)
過敏性腸症候群患者、リアルでは未だに出会ったことがありませんが、ネットでは数多くの方が悩んでいる旨の投稿をよく目にします。
過敏性腸症候群の皆様、よろしければこれまでの経験や現在の状況、アドバイスなど頂けると幸いです。
この病気はとても辛く、周りから理解されにくい故お話ししたくない方もいるかと思います。そのような方はここに苦しみをぶつけて少しでも楽になって頂ければと思います。

名前のない小瓶

67559通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん

マインドフルネス瞑想をすすめてしまったものですが、副作用もあり、場合によってはうつがひどくなったり、トラウマがフラッシュバックする場合があるので注意して下さいね。安易に勧めてしまい、申し訳ありませんでした。

ななしさん

私は中1のときに発症し、約20年くらいたって治りました。精神的な病気にかかり、人に殺されるんじゃないかと妄想したら、お腹のことどころじゃなくなり、治りました。だからこれは集中力の問題なんだと思います。お腹のこと以上に他のことに集中すれば、治るんじゃないかと。集中力をつけるにはマインドフルネス瞑想とかをゆってみたらいいんじゃないかと思います。

この病気、逃げることがだいじだなとおもいます。学校やめるとか。だってオナラのことばっかり頭にあって、授業にも集中できないなら、行く意味がない。短大行って、できるかぎり、さぼれるところはさぼる。そんな生活してましたが、なんの中身もないくらしでした。

ななしさん

どうしても、
愚痴っぽくなってしまいました。
しかも長いです。
すみません…経験談です。

私はハタチの時、社会人になって、職場のストレスで過敏性胃腸炎を発症しました。

症状の出方は、小瓶主さんにおそらく似てるのではと思います。
重度のガスだまりと頻繁なガスもれ。
ガスだまりのせいでお腹はくるしい…。

職場でどんな状況になったかというと…やっぱりあなたのように悪口を言われました。
あそこが臭かった、さっき●●さんいたよ、どうりで臭いと思った！納得！なんて声がいつもいつも聞こえてきました。
ガスがもれても、少量なら気付くこともなく、言われてようやくわかり、またやっちゃったのと恥ずかしくなりました。
でも、どうもできなかった…。
おまけにあがっちゃって、仕事もうまくできなくてもう自分この職場にいらない感。

改善したのは、仕事を辞めてから。
12時間以上働かされ、でも手取り１０万ちょいのサビ残天国な職場でしたので、心の支えの同期が辞めたら、決意は早かった。
いる理由なんて、
せめて1年！くらいしかなかったから。

ちょっとした鬱状態、激ヤセ、対人恐怖症、ストレスから急激にアレルギー悪化もしまして、いろんな意味でもう限界ライン！という感じ、間違いなく人生の汚点。

せめて1年！という考えは色々手遅れになるようなので、無理と思ったら、とっとと辞めるのが私的に正解でした。

一緒にがんばろ！と言ってた、上記の心の支えの同期が一時社会復帰困難になったからです。罪悪感でいっぱいでした。
今はなんとか復帰してくれています、その子は今は幸せそうです。

今でも、私は残念ながら完治はしていない。
ストレスが腸に来る体質はもう治らないから、ストレスと付き合えるレベルを考えて、過ごすしかないようですね。
嫌なことがあると、やっぱりガスだまり。

周りはあれこれ言ってくるかもですが、やっぱり自分ができる範囲内ってあります。
周りの普通と自分の普通は違います。

もし、辛くなったら、目を背けたり、逃げたり、正社員にこだわらず働いたり…そういうのが大事です。
お互いに、体質と付き合っていける環境、または体質が出ないストレスのない環境に過ごせることを願います。

ななしさん

こんにちは。私も同じ症状を患っている20代の女です。

私は小6から症状が出だして以来10年以上は経ちましたが、完治はしていません。

過敏性腸症候群ガス型は、人生を狂わすと言っても過言ではないと思いますよね。

学生時代、私も周りに色々酷い言葉言われたり、冷たい目で見られたし本当にただただ地獄の日々でした。

他の精神病も併発していたと思います。親の理解もあまりなく、本当に辛くて、悲しかったです。

今も治っていませんが、なんとかアルバイトで働いています。

私は腹鳴もあるのですが、接客は対人恐怖症みたいになっていて、絶対に嫌でしたが、事務職は静かな空間、動きづらい空間に耐えられないだろうと考え、思い切って、自分を変えたいという思いでチャレンジして、接客業をそれ以来しています。

お腹の為に制限されることも多く、諦めなくていいものを諦めて、ただ悔しくて、悲しくなる時もあったけど、なんとか毎日を過ごす日々です。

やっぱり匂いに敏感になってしまうと思うので、食生活を少し気を使うのは大事です。

私がやっているのが、お肉類や匂いが強いもの、玉ねぎとか、料理で言えばカレーやハンバーグや餃子など、はお家でしか食べません。というか外食はほとんどしてないですが、、。

そして、夜に青汁を大さじ二杯分くらいを水かお湯に溶かして飲みます。

青汁は便を出すためにいいです。便が出ると匂いが出ません。

外に出るようがあるときは朝に匂いが出そうなものは食べません。ただ、若干のストレスが溜まりますが。

私はきのこ類や、豆腐、調味料で工夫して、なんとかやってます。

私も日々試行錯誤でやってます。分からなくなる時もあるけど。

いつか小さな希望が見えて欲しいなと願うばかりです。投稿された方も、少しでも良くなるといいですね。がんばりましょう。

鰍

過敏性腸症候群ガス型歴20年以上の者です。
私もいろいろ悩んだり苦しんだりしている最中です。
ストレスが高負荷になると症状が強く出るので、ストレスが溜まりすぎないようにするのが1番ですが、それができないから悩みますよね。

自分がやっている対策をあげますので、どれかひとつでも参考になれば幸いです。

・１人作業の仕事をする。ガスを出してしまっても１人なので迷惑がかからないし多少気楽でした。（学生のときはこういうことができなくて苦労しましたが…。）
・家族やパートナーには、ガスが出てしまったときは正直に言って謝ります。病気だからしょうがないと開き直っています。向こうも本当は迷惑でしょうけど、こちらからしたらそれで怒られたりする方が症状がひどくなって困るので、甘えてしまっています。
・お腹に良いという食品はいろいろ試しましたが、結局は自分が好き、おいしいと思えないと食べ続けるのが辛くなってしまったので、自分の好きなものを食べています。
・どうしてもガスが止まらないときはストッパを飲むと少しマシになりました。その後便秘になるのが辛いですが…。