とても不安で、泣きたくなります。もやもやが吐き出せません。理由すら分からないので、どうしようもないんです。どうするのがいいでしょうか。
近頃、夢をよく見てあまり寝れている感じがしないから、少し弱ってしまったのだろうかと、睡眠時間を延ばしても、あまり変わりはありませんでした。
そもそも、不安の原因がよく眠れないことなのか、よく眠れない原因が不安なのか、分からないんですけどね。
そんな状態で夜が来ると、死ぬことの怖さについても考えてしまって、余計に不安になります。考えても無駄だと知っているのにも関わらず。
昨晩、ついに、不安が募って、このままじゃよく眠れそうにない、疲れがとれずに明日はもっと暗い気持ちになってしまうと思い、自傷をしてしまいました。
リストカットが頭をちらつきましたが、やった事もないし怖いので、やらないようにしました。
肌に何度も爪を立てていると、少しだけ落ち着き、いつの間にか寝ていました。それでも、朝、あまりいい気分ではありませんでした。
今までなら、音楽を聞いて、辛いことをノートに書いて、泣いてしまえばすっきりしたのに、何をしてももやもやしたままです。
いつか跡の残る自傷に手を出してしまいそうで怖いです。
呼吸が浅くなっていて、苦しいです。
授業において行かれたくないのに、勉強に手がつきません。休めない学校が憂鬱です。
一時的な気の落ち込みか、それとももっと根本的なものなのか。
誰かに相談するのは対応に困って迷惑だろうと思っているし、誰にも泣いているのを見せたくないので、周りに相談できません。先生は信用していないし、親には絶対言えません。
自傷以外で発散して、いつも通りに戻れる方法はないでしょうか。
誰にも悟られたくないです。それでも苦しいのはどうにかしないといけないんです。
それと、暗い気分でもよく眠れる方法はありますか。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
不安でもいいんだよ。
弱いって感じているのは、強いから。同じくらい、貴女は強い。
薄暗い所で自分の影が見れる？
弱さと強さはふたつで１組なんじゃないかな。
どちらか一方って訳にいかない。
不安、辛いよね。
まして眠れていないのはキツイ。
ただ、不安を何とかしようとしない。そうすると、その感情の扱い方になれてくる。
もっと大切なのは、不安に陥ってしまった時！の後！！
落ち込まない。っうか、トイレの行った後と同じでいい。
トイレ行った後、トイレのこと考える？思い出す？後悔する。
品性ない表現になってしまったけど、余分なモノは出した方が健康だと思うよ。
不安って生理機能だし、ないと困るものだから。
品のない表現で、ほんとごめんなさい！
名前のない小瓶
同じことに悩んだよ。私も人に弱みを見せるのが苦手で、しんどくても誰にも相談できずに自分の中でぐるぐるしてた！
そんなときの私が行き着いた結果は『人に話すこと』だった！
っておいおい、人に弱みを見せられないんじゃないんかい！って思われるかもだけど、もちろん話す人は選ぶよ。
私が話したのは①カウンセラーの先生とか心療内科の先生みたいな専門家と②ネットのチャットアプリ使ってその場限りの人だよ。
①は精神的な問題のスペシャリストだから医学･心理学的な観点から的確な意見をくれるよ。
②は私が弱みを見せたくないのは知ってる人だったから、日常のモヤモヤしたこととか普段言えないことはその場限りの関係でいられるネットのチャットアプリを使ったよ！やっぱり苦しい気持ちは自分の中で留めて置くのは辛いから吐き出すのがいい。意外とみんな聞いてくれる！でも、身体目的とか良くない人もいるから注意だけどね。
あくまで私の経験だから必ずしも当てはまるとは思わないけど、参考程度にね！苦しい気持ちはずっとは続かないよ。どうにかしようともがく経験は絶対マイナスにはならないよ。むしろプラスだよ！
大丈夫、焦らずにゆっくり行こうね！
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