こんにちは。
みなさんのお力を借りたいので、よろしければご返信下さい！
相談なんですが(´・ω・｀)
最近朝起きるのが本当に辛くて困ってます(´;ω;｀)
もともとギリギリまで家にいる私なんですが、
いつも準備に最低40分かかるんで、一ヶ月前くらいまでは出ていく50～60分前に
はちゃんと起きるようにしてたんです。
(ちゃんとと言えるか怪しいですが(苦笑))
だけど、最近は40分前に起きるようになってしまいました(>_<)
何回目覚ましかけても瞼が重すぎて開かないとか、
そもそも目覚ましがかかったことすら覚えてないとか……
私の意識の問題と言われればそれまでなんですが、何かすっきり目覚める秘訣・
方法などないでしょうか？(^^;
ちなみに、早く寝て早く起きて勉強しようと思っても、早く寝るとその分長く寝
てしまうだけで効果がありませんでした…(´・ω・｀)
受験生だし、できれば朝勉強の時間を取りたいとも思ってるんですが、上手く行
きませんorz
一学期は部活もあって今より忙しかったはずなんですが、それでも朝5:30から勉
強しようとかでも実行できてました。だから出来ないわけじゃない…と思うんで
すが……
どうか、よろしくお願いします(´Д｀;)
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
寝たいときにねよう。
ななしさん
朝一番に好きなサイトにいこうと思って、
今までより１～２時間早くにケータイのアラームをセットするとか
しかも全部好きな曲をセットしておく♪
ななしさん
目覚ましセットの時間に必ず起き上がる為の工夫が要るようですね。田村
ななしさん
短時間で深い眠りに
つければ効果的!!な
わけなので……
ゆっくりお風呂に
入ったり,軽い運動を
する習慣をつけるのは
どうでしょう??
ななしさん
寝る直前にコ-ヒ-飲むと
スッキリ起きられるらしいよ!
みのさんが言ってた!
ななしさん
私も朝起きるのはつらい方ですよ〓〓 私がやっていることは、
１、「自然に目が明るさに慣れておけるように、カーテンを開けて寝る〓」
これはすぐ朝目も覚めるし、明るいので、二度寝を防ぐこともできますよー〓〓
２、「目覚まし以外にも、ケータイ〓のアラームをかけておく〓」これは、目覚
ましがなる５分前頃にかけておくのがオススメです〓こうすると一回アラームが
なったことで、二回目の目覚ましで起きやすくなります〓〓〓
３、「どうしてもムリ〓な場合は、お母さんに起こしてもらう〓」前の日の夜か
ら起こしてもらいたい時間に起こしてくれるように頼んでおくのもいい方法です
よ〓〓〓 私がいつもしていることはこのくらいです〓どうでし
たか〓〓少しはやくにたてば嬉しいのですが〓〓〓〓
勉強は早く起きて朝やるより夜〓少し寝る〓のを遅くして夜〓勉強は済ませてし
まった方がいいと思いますよ〓朝は起きられないし、眠りながらやっても効果は
ないと思うので〓 これは私も
経験があります〓〓〓 〓かおるん〓
ななしさん
部活があった頃に朝起きられていたのなら、部活をやめてメリハリがなくなった
影響があるかもしれませんね。睡眠の質をあげる為に寝る前にストレッチをする
とか朝起きたら英語の音声教材を聞きながら散歩をするなどしてみたら如何でし
ょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
