傷付きたくないです。昔から神経質な性格に悩んでいます。そして数年前に自閉症、発達障害と判断され、どう生きて

ななしさん

人の喜びが生きがいですか。
悪くはないとは思うけども、それって絶対疲れますよね。
それにあなたが誰かと関わる時に、たまたま相手がちょっとでも喜んでいない状態だった時にあなたが傷付かないか心配です。
自分の喜びは何ですか？人の喜びだけ生きがいを見出しても自分を好きになれないと、どこまで行っても辛いだけになるんじゃないかなと思います。

ななしさん

素直に聞いちゃえばいいんじゃないですかね。
「何か手伝えることある？」
「私やれることある？」
自発的に考えてやったことがうまくいかないなら、最初に相手に聞いて、相手の希望通りにやってあげたらいいと思います。

障害の有る無しに関わらず、喜ばせたい、役に立ちたいと思う気持ちが空回りすることってあります。
気を利かせたつもりが余計なお世話だったり、はりきって取り組んだ仕事の企画が会社の目的と的外れで叱られてしまったり、相手の趣味じゃないプレゼントをしてしまったり。自分の中にある優しさや思いやりを、相手がちゃんと喜んでくれる形にすることは案外難しいものです。
スラスラ読み取るセンスがある人もいるけど、それが出来ない人は相手に判断を委ねるのが一番失敗しないですよ。

あとは、会話で変な発言をしてしまうことが多いなら、まずは相づちとオウム返しだけにしてみることです。
「疲れたよー」と愚痴られたら「うんうん、お疲れ様」
「彼氏と喧嘩してさー」と言われたら「そうなんだ、喧嘩したんだ」
相手が使う言葉をそのまま使えば、傷つけることはまずありません。
ただ、自虐だけは否定してあげましょう。「私馬鹿だからさ」「どうせ嫌われてるし」みたいなのは「そんなことないよ」一択です。自虐はほぼ否定して欲しくて言ってるだけですから。

生きて誰かと関わっていれば、傷付くのが当たり前です。「私は何にも傷付いていない」という人は、よほどのスーパーマンか、他人に責任や負担を押し付ける無神経な人です。
優しくいたいと思う限り、私もあなたもたくさん悩んで傷付きながら、いろいろな道を選択して生きていくのだと思います。

ななしさん

辛かったね、苦しかったね、
人の幸せを喜ぶなんて素敵な事だよ。
皆、自分の事で精一杯なのに。
私はおばさんですが、子供の頃から生きづらい人生でした。傷つきやすくて人の事ばかり考えて、結局は自分の負担になってた。
40歳過ぎてから発達障害だと分かったの。
今までの苦労の理由がわかって、
今は病院に通いながら自分のこれからを考える毎日です。
大切なのは自分。
自分をもっと褒めてあげて。
しんどい時はゆっくり休んで、
今だけじゃなく、未来を考えてみて。
無理に未来に不安になる事は無いよ。
私は今、自分の幸せを考えて、気持ちや考えを病院の先生に話してる。
それなりにお薬で落ち着かせてる部分もあるけど、今は幸せだよ。
もっと早くに障害に気付きたかった。
もっともっとしたい事もあった。

後悔するより、今を、今日を楽しく生きる事を考えよう。
良い答えになってないかもしれないけど、
あなたの小瓶を拾って私も良かったと思ってますよ。