宛名のないメール

所々文章におかしいところがあるかもしれませんがご了承下さい。

私は高校1年生です。

特に理由はないのですが学校に行きたくありません。

私はいじめられているわけではないし、過去にいじめられた経験がある訳でもありません。

それに友達も多い方なのですが、学校にいるだ
けで何故か心が苦しくなります。

家庭で問題がある訳でもないのに、心が虚しく？なって最近浅いリスカをしてしまいました。

今日に至っては明日が学校だということを考えるだけで涙が止まらなくなり、過呼吸を起こしてしまいました。

これって精神病になってる可能性高いですか？
それから、親に相談するべきでしょうか？

みなさんの意見をお聞かせください。
また、心を落ち着けるのに良い方法などがあれば教えていただきたいです。

拙い文章でしたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。

名前のない小瓶

60231通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

sou

精神疾患を患っている者です。
私も同じ状況にありましたのでコメントさせていただきます。

私は全日制の高校に通っておりました。病気だと気付く前です。
いじめもなく、友達も出来て普通に過ごしていたのに、ある日突然学校にいると体調が悪くなるようになりました。
そして、通信制の高校へ転校しました。

今でも原因は分かりませんが、心の限界のサインだと思うのです。

きっと、あなたも「環境が合っていない」のかもしれませんね。
不安な気持ちの他に、食欲不振や不眠症などの症状は出ていませんか？

親御さんにご相談なさったほうが良いとは思いますが、なかなか理解されない方も実際にはいらっしゃいます。
勇気がいると思いますが、話し合ってみてください。

今では色んな選択肢があります。通信制といって、学校に毎日行かなくてもいい制度の高校もあります。
親御さんと話し合って、精神科（高1だと思春期外来のある所になると思います。）にも一度受診されてみて、この先選択されると良いと思います。

落ち着ける方法、あなたがどのように体調が悪くなるのか分かりませんが、以下私のパニック発作が出た時の対処法です。
・発作の前兆が出たら即その場から離れる。
・トイレなど一人になれる場所へ行く（吐いてもいいようにトイレに行くようにしています。）
・過呼吸気味になると呼吸が浅くなるので、深呼吸を意識してする。
・「大丈夫、大丈夫」など、心の中で安心する言葉を何度も言う。
・自分が落ち着く香りがするハンカチなどをあてる。
などでしょうか。
個人的な対処法ですが、参考になれば幸いです。

お辛い中、お気持ちを綴ってくださってありがとうございます。あなたに出会えて良かったです。
少しでも、私の言葉があなたを救う一歩になりますように。
あなたの幸福と健康をお祈り致します。
では、またどこかで。

冬

人の行動には動機があります。
でもフツーに振る舞うために、また対峙すると苦しいから、普段見ない様にしていることもあります。

自分の中を整理するために口に出してみるのは効果的かと思います。
ただし、相手がその人なりの反応をするので、二次的に隠そうとしたり、別のストレスがかかることがあります。

利害関係のない人に（公的機関等）話すのもありだと思います。

親御さんと信頼関係があるなら、ぜひご相談ください。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

【急募】好きな人の諦め方お母さんを泣かせた。新しく始める仕事に向けて一生懸命に勉強しようとしたところを、私が嫌な顔をしたからやる気を無くしたためですみゃあ社会人になるまでに生きるのやめようって思ってたのに。どうやって自分を殺せることができるのかな。社会人になっても希望なんかない、結局あるのは絶望だけ。名も無きとある小瓶の主様へ。代弁してくれて、ありがとうございます。手首切る夢見たわ精神的に不安定すぎる人が怖い。バイトで一緒になったかなり歳上の中年の人。精神的に不安定な人と知らずに、気軽にSNSで繋がってしまって後悔しています。友達にむかついた話！前に友達と遊ぶ約束をして、電波の関係で外で連絡をとれないのを友達は知ってるはずなんですけど。40分まって来なくて、友達に聞いたら『𓏸𓏸結局来るのかなーって』人の幸せで不調になるいつかくる死ぬ時を希望して、たいせつなひとにすぐに会えないって、触れられないって、こんなにどうしようもなく寂しいんだ。しあわせはなくなってしまったあああああああ早朝。自分のために生きたい。だけど、周りのことが気になって、おんなじように生きなきゃと思ってしまういちばん古い小瓶は2021年11月8日。その前に削除した小瓶もあるだろうからきっと私が宛メを始めてから3年経つ。

これって精神病ですか？所々文章におかしいところがあるかもしれませんがご了承下さい。私は高校1年生です。特に理由は