自習室が空いてない日は一日中家でスマホしてしまう 勉強しないといけないのに、一回スマホしてしまうと離れられない…
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灯
すごくわかります…家にいて、ベットにごろん…良くない習慣とはわかっているんですが、ついつい手が伸びてしまいますよね。
そんな時、スマホをしていても、「あー、しなきゃしなきゃ…」という思いがぐるぐるしていて、結局100%楽しめている、とは言えない状況になってしまいます。
なので、私は、少しだけやり始めてみる、ということにしました。
好きな飴玉を食べて、これが溶けるまではやる。
そうやって、きっかけを作ってみる。
そして、5分できた自分を褒めてあげるんです。
これは、すごい進歩ですよ。今まで全くやっていなかったところから、5分もやってみた、と。
やっていくうちに習慣がついて、さらに出来るようになるかもしれません。
スモールステップを大切に、お互いがんばりましょう！^^
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