いきなりこんな質問で失礼。
BMI上でも太ってるって出ます?
私が高校生のとき、すごいふわふわした雰囲気の女の先生が、「医学上何の問題もないのに、人の容姿につべこべ言うやつはクズだ 。彼氏にデブとか言われたら、痩せるよりそんな男を捨ててやれ。」って、真顔で冷たく吐き捨てたのを思い出しました。かなり過激な発言ですが、それはその先生の友達が、当時の彼氏にデブって言われて無茶なダイエットをしちゃって、結果拒食症になって死んでしまった経験からだそうで。
卑下しないように頑張ってるだけでも偉いじゃないですか!だから無茶なことしないでほしいです。
スタイルなんか、ファッションと下着でいくらでもよく見せられますって!お金があればエステもありですよ!
可愛くなる努力を趣味にしちゃいましょう!
とは言え、現在の体型や目指すラインによって変わってくるとは思うのですが…私がやって効果があった物だけでものせてみますね。
バランスボール、自分がよく使う椅子をバランスボールに変えて作業します。合間合間にバランスを取ってみて下さい。続けるとくびれが作れます。
腹筋、仰向けになって膝を立てて腹筋に力を入れ上半身を起こします。肩が少し浮くくらいで大丈夫です。30回、これが結構効きます。薄っすら腹筋を割りたいなら3セット。
スクワット、上半身をそのまま落とすイメージで膝がつま先より前に来ないように30回。椅子に座るイメージです。膝の曲げすぎに気を付けて下さい。
本気で行くならプランク系が断然おすすめです。キツイですが効果は出ます。体力に余裕があれば是非。
お部屋でこっそり、そして出費も少ないトレーニングです。
肌質に合った基礎化粧品探しもして行けるとなお良いですね。
少ししまるだけで印象は変わりますし何より自分の努力の結果ですから自信になります。始めは10回からでも良いので毎日少しずつ挑戦してみてください。そしてクリア出来たら自分をいっぱい褒めてくださいね。
私も維持の為に頑張ります。
長文失礼しました。