今日からダイエットのためジムに通います！
夏の終わりまでに-5キロが目標。
174/71から痩せられるかなあ
がんばろう
アドバイスください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
わたしがしてることなのですが
エアチャリは結構効果アリです！
方法も簡単で続けやすいと思います！
ネットで調べると詳しく載ってると思います！
ななしさん
カロリー計算はするんだぞ、あと毎日体重測れよ！
食事制限とかすんなよ！リバウンドするからな！！
頑張れ！
ななしさん
体を冷やさないようにした方が代謝アップして老廃物が流れやすくなりますよ。夏でも冷えたジュースより温かいお茶を選んだ方が良いと思います。
あとは憧れる体型の写真を常に見えるところに貼っておくとか携帯の待ち受けにするとかしておくと上手い具合に脳が騙されるそうです。
頑張り過ぎない程度に頑張ってくださいね！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
