私はイライラすると つい物に
八つ当たりしてしまいます、、
それが家でならまだマシなのですが
学校などで暴れると恥ずかしいし
周りに迷惑がかかるので困ります。
怒ったり興奮したりした時に
すぐに気持ちを落ち着かせられる方法
はありませんか？
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ななしさん
目を閉じてゆっくり息を吐きながら頭の中で数字を数えるというのはオーソドックスながら効果はあると思いますよ
vazakn
数十秒深呼吸してください。
また、一度立ち止まり、その場から離れ、少しの間風にあたってください。
瞼を下ろし、闇の中で息を吐けば落ち着くかもしれません。
結構オススメ(*・〆・)☆
直ぐ動くのではなく、間を取ってみてください。お試しあれ。
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