毎日理由のわからない不安と孤独感に押し潰されそうになります。頻繁に前触れなく不安になります。突然に不安で苦しく

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私はいらない子 私はおかしい? 私は何をしたいのか 私は悪くない 私は普通じゃない 私は最低だ 私は最悪 私を憎む? 空想・想像 空気を悪くしてしまう 笑う事しか出来ない 笑えない 笑えないような身の上話を茶化して話す 笑顔がクセになっている 笑顔が苦手 精いっぱい生きてきたねって言ってほしい 精一杯頑張って生きます 精神的に復讐したい 約束 素が出せない 素晴らしい人になりたい 素直になれない 美人に嫉妬 美人に興味がない 羨ましい 考えがすぐに変わる 考えすぎて現実が見えなくなる 考えすぎる 考え方 耐えられない 聞かれたくない事 肉体的にも精神的にも疲れた 肯定してほしい 背中を押してほしい 背伸びは疲れる 自信がない 自分がない 自分がわからない 自分が不幸だと思う 自分が変な方に行ってしまう 自分が変わった 自分が好き 自分が好きではない 自分が嫌 自分が嫌い 自分が嫌いでどうしたら良いかわからない 自分が嫌いで死にたくなる 自分が怖い 自分が悪くないのに謝る 自分が情けない 自分が憎い 自分が気色悪い 自分が決めたことをがんばれない 自分が無能すぎてつらい 自分が生きているのか分からない 自分が自分でなくなる 自分が自分の嫌いな人間になっている 自分が許せない 自分が誰だかわからなくなる 自分が駄目な人間で情けない 自分だけ怒られる 自分だけ我慢している 自分と同じ人はいませんか? 自分なんて消えればいい 自分には何の価値もない 自分に不満 自分に失望 自分に嫌気がさした 自分に甘える 自分に腹が立つ 自分に自信がほしい 自分に自信を持つ方法 自分に足りないもの 自分のことが好き 自分のやる気スイッチ 自分のダメな所 自分のペース 自分の事を誰も知らない所へ行きたい 自分の何もかも嫌い 自分の作品に納得がいかない 自分の価値 自分の価値がわからない 自分の価値を見失った 自分の命 自分の変化 自分の好きなことがわからない 自分の嫌なところ 自分の存在を消したい 自分の存在価値がわからない 自分の存在意義 自分の居場所がわからない 自分の得意不得意がわからない 自分の心 自分の心の醜さが嫌 自分の性格 自分の性格が変わってしまった 自分の性格が嫌になった 自分の性格は最悪 自分の悪いところ 自分の愛し方 自分の愛し方がわからない 自分の気持ちを出さずに生きてきた 自分の為に生きたい 自分の甘さ 自分の能力以上の事を求めてしまう 自分の言動に自信がない 自分の言動を後で思い返して後悔 自分の限界が他人より低い 自分の限界が見えた 自分はいるだけで迷惑をかける 自分はどうしようもない人間 自分はめんどくさい人間 自分はわがまま 自分はポンコツ 自分は偽物 自分は化け物 自分は成長していない 自分は欠陥品 自分は汚れている 自分は消えた方が良い 自分は異質 自分ばかり責められる 自分へありがとう 自分へのご褒美 自分への応援 自分らしさ 自分をコントロールできない 自分を偽って生きてきた 自分を受け入れられない 自分を壊したい 自分を変えたい 自分を大事にする 自分を大切にする 自分を大切にする方法がわからない 自分を大切にできない 自分を好きになりたい 自分を好きになる方法 自分を好きになれない 自分を守れるのは自分だけ 自分を復活させられるような方法 自分を愛する 自分を愛せ 自分を愛せない 自分を本当に理解されたい 自分を正当化する 自分を殺す想像 自分を演じる 自分を犠牲にしたくない 自分を甘やかす 自分を美化する 自分を肯定する 自分を肯定できない 自分を褒める 自分を認める 自分を責める 自分勝手 自分探し 自分語り 自問自答 自己主張しない 自己処罰 自己否定 自己啓発の類が苦手 自己嫌悪 自己憐憫 自己満足 自己紹介 自慢 自慢できることがない 自慢話を聞くのが辛い 自業自得 自立したい 良い人ぶっている 色々なことをやめた 若い人がしていることが出来ない 苦しいと言わせてほしい 苦しみから逃れたい 苦しみは罰 苦手 落ち込む 落ち込むのが楽しかった 行き場所がない 行動できない 裏があると言われた 裏切った 裏切られるのが怖い 褒めてほしい 要領が悪い 見た目ばかり気にしている 見下されている 見栄っ張り 見返したい 親が死んだらひとりぼっち 言い返せない 言えなかったこと 言ってはいけない事を言ってしまう 言っても変わらないから言わない 許してください 許せないこと 話したい 話しても楽にならない 話し方 話に集中できない 話を聞いてと言えない 話を聞いてほしい 誇れるものがない 誰かと一緒にいたい 誰かと比べられるのが嫌 誰かと話がしたい 誰かに愛されたい 誰かに相談したい 誰かの一番になりたい 誰かの役に立ちたい 誰かの特別になりたい 誰からも愛されていない 誰かを必要と思った事がない 誰か助けて 誰か自分を消してほしい 誰でもいいから愛してほしい 誰とも価値観が合わない 誰とも話したくない 誰にも必要とされない 誰にも言えないこと 誰のことも受け入れられない 誰も分かってくれない 誰も心配してくれない 誰も自分の存在に気付いてくれない 誰も褒めてくれない 誰も認めてくれない 諦めてばかりだった 謙遜しすぎてしまう 謝る 謝れない 譲れない事 負けた 負けたくない 負けるな 責められる 質問と違うことを答えてしまう 赤ちゃんになりたい 辛い助けて 辛い思いをたくさんした 辞めれば?と言われると辞めたくなくなる 迷うことが多い 追い込まれている 逃げてしまった 逃げてばかり 逃げ場 逃げ場がない 逃げ癖がついた 逃げ癖を治したい 逃げ続けてきた付けが回ってきた 逃げ道がない 遊びたい 運命を変えたい 過ちをした 過去にとらわれる 過去のことで苦しんでいる 過去の自分が気持ち悪い 過去の自分の発言にイライラする 過去を忘れたい 違う誰かになりたい 遠いところへ逃げたい 遠くに行きたい 適当に生きたい 邪魔をされた 鏡の中の自分 間違いを指摘されるのが嫌い 集団行動が苦手 非常識と言われる 面白い人になりたい 頑張っていない 頑張っている 頑張らないといけない 頭がおかしい 頭がおかしくなりそう 頭をなでてほしい 頭をなでてもらうのが好き 頼られる 頼られるのが辛い 頼られるのに疲れた 頼れるのは自分だけ 願いを叶える 願い事 駄目な人間と思われたくない 駄目人間 電話占いヴェルニ「あの人の気持ちを当てる」全国の有名占い師が集結
本当につらいです。
毎日理由のわからない不安と孤独感に押し潰されそうになります。
頻繁に前触れなく不安になります。うまく言い表せませんが、絶望的な気持ちになり今日一日生きて過ごせるだろうか、と繰り返し思い気が狂いそうになります。
その時に呼吸がしづらくなったり動悸がすることもあります。さけびたくもなりますが気力もなく、一時的な怠慢感に襲われます。

職場でも家でも場所・時間・行動に関係なく起こります。さっきまで楽だったのに突然に不安で苦しくなったり…。

精神科に通い不安をやわらげる薬を貰っていますが、それでも不安になります。(病名などは言われていません。)

最近突然に不安になることが増え、頭か胸元に手を置きしばらくしゃがんで気持ちを落ち着かせるようにしてます。(外出時は人目の無いところで。)

自分で治したくても精神的に通っても人に話してみても気晴らしに何かしてみても、この不安は消えず毎日どうしようもなく苦しいです。
少しでも楽になれる方法はないでしょうか?
名前のない小瓶
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辛くなるのは、テレビのチャンネルを切り替える様に、突然襲ってくるのでしょうか?


ん?

...あれ?

ヤバそうかも?

みたいに前兆はありませんか?


職場では無理ですが、もし前兆が家でもあるのでしたら、その時は眠りにつく事をお勧めします。

感情がどんどん落ち込む前に眠る事ができたのなら、気持ちも少しは楽になります。

そのことを精神科のお医者さんに相談してみてはいかがでしょう?

また、あなたがこの症状を起こしても、それを分かって受け止めてくれる人は居ないのでしょうか?

そういう存在の人がいるというだけで、案外心強いもので、それがあなたの安心に繋がり、不安も楽になったりもしますよ☆


by 京
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