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誰か助けて!今日の部活で暑いなかずっと外にいて走り終わったら、「めまい、頭痛、立ちくらみ、体温上昇、歩けない

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誰か助けて!
今日の部活で暑いなかずっと外にいて走り終わったら、「めまい、頭痛、立ちくらみ、体温上昇、歩けない、座ってないと倒れそうなど」がありとても辛かったです
多分熱中症だと思いますが、今は病院に行けないので寝たきりの状態です!どうすれば、良いですか?
教えて下さい

名前のない小瓶
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ななしさん

すぐ、ポカリ的なものを飲め。ダッシュ!
(塩をなめて、お水を飲むでもいい)
日の当たらない、クーラーガンガンの場所で横になって、
からだを休めてください。

ポカリなかったら、
経口補水液手作りレシピ(クックパッド参照)

(あまり長期間の保存はできません)
経口補水液作り方
材料
・水(ミネラルウォーター):1リットル
・塩:小さじ2分の1
・砂糖:大さじ4と2分の1

上記の材料を容器に入れよく混ぜれば出来上がりです。

レモンやグレープフルーツなどを搾ったり、
100%のオレンジジュースやりんごジュースを少量入れると
飲みやすくなります。

※ジュースは入れすぎに注意しましょう。
(経口補水液のバランスが崩れてしまいます。)

ななしさん

頭から水かぶったりしてとにかく身体を冷やせ!
そんでポカリ飲みまくれ!

ななしさん

1.とにかく冷やす。
首裏、脇、足のつけね、おでこ など。

2.とにかく塩分と水分を補給。
水だけ飲んでも意味がありません。スポーツドリンクなどでちゃんと補給しましょう。

3.日陰、風通しの良い場所で休む。

ななしさん

気温を下げて、脇(熱のこもりやすい部位)に風を通します。もちろん屋内で。
余力があれば水風呂でもいいかも。

とりあえず汗がたくさん出て、出過ぎてオーバーヒートしてる状態です。ガス欠みたいな感じと捉えてください。布団よりタオルケット、冷えぴたより氷枕がオススメ。
で、その出まくった汗(水分と塩分)を補給するのと体温を徐々に下げる事をオススメします。

急に体温が変化すると更に気持ち悪くなったりするので(というか体が弱りきってる)あまり動かずに安静にしていると良いですね。

これでも体温が下がらないとか、しんどいならまた病院行きましょう。体質も関係してるかも知れませんしね。

無理なさらずに
ご自愛くださいませ!

サマーライブ帰りの
NUGER

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