誰か助けて!
今日の部活で暑いなかずっと外にいて走り終わったら、「めまい、頭痛、立ちくらみ、体温上昇、歩けない、座ってないと倒れそうなど」がありとても辛かったです
多分熱中症だと思いますが、今は病院に行けないので寝たきりの状態です!どうすれば、良いですか?
教えて下さい
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ななしさん
すぐ、ポカリ的なものを飲め。ダッシュ!
(塩をなめて、お水を飲むでもいい)
日の当たらない、クーラーガンガンの場所で横になって、
からだを休めてください。
ポカリなかったら、
経口補水液手作りレシピ(クックパッド参照)
(あまり長期間の保存はできません)
経口補水液作り方
材料
・水(ミネラルウォーター):1リットル
・塩:小さじ2分の1
・砂糖:大さじ4と2分の1
上記の材料を容器に入れよく混ぜれば出来上がりです。
レモンやグレープフルーツなどを搾ったり、
100%のオレンジジュースやりんごジュースを少量入れると
飲みやすくなります。
※ジュースは入れすぎに注意しましょう。
(経口補水液のバランスが崩れてしまいます。)
ななしさん
頭から水かぶったりしてとにかく身体を冷やせ!
そんでポカリ飲みまくれ!
ななしさん
1.とにかく冷やす。
首裏、脇、足のつけね、おでこ など。
2.とにかく塩分と水分を補給。
水だけ飲んでも意味がありません。スポーツドリンクなどでちゃんと補給しましょう。
3.日陰、風通しの良い場所で休む。
ななしさん
気温を下げて、脇(熱のこもりやすい部位)に風を通します。もちろん屋内で。
余力があれば水風呂でもいいかも。
とりあえず汗がたくさん出て、出過ぎてオーバーヒートしてる状態です。ガス欠みたいな感じと捉えてください。布団よりタオルケット、冷えぴたより氷枕がオススメ。
で、その出まくった汗(水分と塩分)を補給するのと体温を徐々に下げる事をオススメします。
急に体温が変化すると更に気持ち悪くなったりするので(というか体が弱りきってる)あまり動かずに安静にしていると良いですね。
これでも体温が下がらないとか、しんどいならまた病院行きましょう。体質も関係してるかも知れませんしね。
無理なさらずに
ご自愛くださいませ!
サマーライブ帰りの
NUGER
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