19歳の女です。体質なのか、お腹が空きません。
激しい運動をすれば別ですが、日常生活を送る限りは空腹感がありません。
小学生の頃から既に昼食以外はほとんどなく
年齢が上がるにつれて朝昼晩 全く食欲がなくなりました。
親が食事を作ってくれるので、一応三食欠かさず食べていますが
空腹感もなければ満足感もありません。
(食べ過ぎた時はさすがに、食べ過ぎて苦しい、という感覚があります)
義務的に詰め込んでいる感じです。
一度、お腹が空くまで食べない、というのを試してみたのですが
1日食べなくても平気で、2日目も何ともなかったので、健康のために食事を再開しました。
(水分は取りました)
時々コンビニ等で弁当を買うのですが、
空腹を感じた気がしてすぐに買いに行っても、選んでいる間にお腹いっぱいになります。
見ているだけで味や食感をイメージしてしまうので、食べ終わった気になってしまうんです。
その結果「食べたいもの」を探すのに歩き回ったり、「お腹が空いてないのにお金を使って食品を消費する」ということに罪悪感を感じたりして
昼食の時間がずれ込んだり抜いてしまったりします。
似たような体質の方はいらっしゃいますか?
どうしたらいいと思いますか?
また、「毎日このくらい食べろ」という目安があれば気持ちも楽なので、知ってる方は教えて下されば助かります。