母親がウザ過ぎて笑える
自分がとにかく努力してるとか言って、わたしのストレスとかわかんないくせに、デブってわたしのこというけど、お前はどうなんだよ
死ねよくそばばあ
クラスの女どももうざい
何がうるせーだよ
おメーラの方がうるせーんだよ
痩せたい痩せたい
誰か助けて
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ななしさん
痩せたいと言うだけで痩せれたら誰も苦労しないよ。
・野菜中心でバランスのとれた食事。ご飯は毎食茶碗一杯まで。肉と魚は油の少ないものを選べ。夜9時以降は食べないこと。
・食事はよく噛んで時間をかけて食べること。
・間食をしない。
・規則正しい生活。早寝早起き、食事の時間を不規則にしないこと。
・適度な運動。
とりあえずウォーキングでも始めたら？運動無しで痩せたいとか甘え。基本的にダイエットに運動は欠かせません！
ななしさん
毎日30分のウォーキングするだけでも効果ありますよ
すぐには痩せないですけど、歩くという動作は意外に足だけじゃなくいろんな筋肉使いますし、続けていれば代謝があがります。さらに、適度な運動はストレス発散にも効果的、一石二鳥です。
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