怒りが抑えられない
なぜかイラつき口に出してしまう
後で後悔し涙が出る🥲
抑え方を調べてためす
でもおさまらない
怒りたくない
口に出したくない
でもいつも口に出してしまう
そんな言いたくもない言葉が
でもまだイライラしている
原因もわからない
でもすごくイライラしているのはわかる
ずっと一人で夜考える
それでもわからない
今日もまた
きっと明日もまた
明後日も
ずっと続くんだろうな
どうやったらおさまるんだろう
そう考えたってもうわかんなくなる
いつかきっとイラつかない日が来るとも思えなくなった
もう諦めたかった
でも、でもずっと周りの人を不快にして
疲れさせて
生きていくのはもう嫌だった
今日も私はイライラを抑える方法
ストレスを減らす方法を探す
でも見つからない
いつか見つかるよね
そうだよね
一生見つけられないわけないよね
そうやって自分を洗脳して生きてきたんだから
ちゃんと見つかるよね
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
やっす〜
十六夜さんお返事ありがとうございます。
怒りや言葉って止められませんよね。
調べるといつも6秒間まちましょう怒りのピークは6秒間までですってかいてあるんですけど
おさまらなかったりして
イラムカポンがやってきたって私も言ってみようかな
十六夜
日々お疲れ様です
どんなに自分をなだめてみても
溢れる溢れる止まらない
衝動は高く着く
怒りに吞まれてしまう
抑え方は知っているのに
色々試されたとは想います。
自分も出来るときは水を飲んだり深呼吸したり
氷を口に含んだり
してます。
難しいですけどね
心の中の何かが余裕を削り取って居るんでしょうね。
イラムカポンがやって来たー
って口ずさんでみてますけどね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
