気持ちの上がり下がりが激しくてつらい

ななしさん

気持ちが不安定になるの、しんどいですよね…。
私も今日、突然ネガティブ思考になって部屋で一人泣いてました。
同じような状態の人間がここにもう一人いるってことを知って欲しくてお返事しました。
小瓶主さんの未来が明るいものであることを祈ってます。

ななしさん

貴方の苦しみを私が語る資格はないけれど、僭越ながら「私も似ている」と思ってしまいました。貴方の小瓶を読んで、自分だけじゃないんだと、少し思うことができました。

私も上がり下がり激しいです
自分にとっても苦しいし、私の場合周りに常に人がいる環境なので、周りの人に申し訳なくてしにたくなります。

そういうときはネガティブって悪くないと思うようにしています。
考え方を変えるのは難しくて、最初はできないのって当たり前です
悪くないと思えなくても自分を責めないでいけるといいと思います

もう1つ、
どうしても下がっているときは長く感じるし、上がっているときとのギャップは本当に辛いものだと思います。
わたしは、下がっている期間がながくて、押しつぶされそうなとき、もう下がりきっちゃってます。
ただ意外と、下がり途中より楽かもしれません。

つらさを減らす方法は本当に人によります、

わたし理解力がなくて、主様のほしい答えとは全然違うかもしれないです。ごめんなさい。

まずは、ゆっくりゆっくり息していきましょう
ひとりじゃないですよ、同じ悩みを持っている人がいることを、どうか忘れないで。

ななしさん

ネガティヴになってしまう自分を責めないでね
気づいた時に「あぁ、今つらいんだ」と認めて立ち止まってみましょう
どうしてどうしてと考えたり突き詰めたりすると余計につらくなってしまいます
自分で自分をヨシヨシと慰めてみて
実際に手で頭を撫でてみるのもいいですよ
バカバカしいと思わずに1人きりの時にでも試してみてください、ちょっぴりほんわかしますから

前ばかり向くのも疲れます
上がりすぎたら落ち着かせて、下がりすぎたら抱きしめてみましょう
パニックになりそうになったら、とりあえず温かいお湯でもゆっくり飲んで深呼吸してみて
「大丈夫」と口に出すのもいいですよ

少しずつ少しずつ自分をコントロールしていきましょう

めちゃくちゃわかります　…　
調子良かったり 楽しかったことがあったりすると 次の週とかは気分がめちゃくちゃ下がるんです　…　💧💧💧

あなたに幸せが訪れますように　♩