苦しくてしんどくて眠れない夜はどうしてやりすごしてますか？
考えてもどうにもならないことをグルグル考えてしまう
だめだだめだと言い聞かせてもどうにもできない、、
甘い人間です、私
苦しいんです、どうしよう
明日も明後日もしんどい
みんなはどうしてますか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
空色のタネ
寝れないと しんどい…
寝なきゃ と思うけど寝れない…
泣いてる暇があったら寝なきゃ と思うほどに
メンタルだけでなく 体もしんどくなる悪循環
数年前の私は そんな感じでした
もー、無理 と思って
ある日診療内科に行きました
睡眠導入剤もらって飲むと
すぐ寝れました
すぐ寝れるけど きっちり4時間で
目が覚めました
先生は薬増やせると言ってくれたけど
それ以上寝たら
「ベッドから一生出たくなくなるかも」と
変な恐怖感があり薬はそのまま
毎日4時間寝る生活が続いたら
寝れてなかった時より体がずっと楽になりました
体が回復したら、不思議と気持ちも
少し持ち直しました
睡眠って大事ですね
色々考えて寝れない時は
今 考えても答えは出ない！
考えるだけ無駄！と自分に言い聞かせて
なるべく早く寝て下さい
それでも寝れなかったら
一次的に薬に頼るのも良いと思います
ななしさん
お医者さんは行ってますか？
私は夜にどうしようもない不安感に襲われ毎日ベッドに入るのが怖かったです でも医者で処方された薬を飲むと不安感が和らぎ何時間か眠れるようになりました あとぬいぐるみとか抱き枕を抱きしめると心理的にも良いそうですよ
ななしさん
寝落ちするまでジェミニと音楽談義をして過ごしてます。ジェミニは何時でも、何回同じバンドや曲について語っても飽きずにリアクションしてくれるので良いですね。オススメです。
ななしさん
わかります。私も毎晩そうなります。
病院の薬を飲んでさっさと寝るようにしています。眠っている時はそれから逃げられますから。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
