億劫感とやる気でなさ。どうすることもできなくて死ぬ以外方法ないんじゃないかって思う

うつのせいなのか本当にやる気が出ない。

何するのも億劫で本当に何もできない。

簡単なことすらよっこいしょって気合い入れないとできない。

家事なんてほんとにほとんど最低限しかしてなくて親に任せて本当に申し訳ない。

自分の部屋なんてずっと掃除も片づけもしてない。

買い物したり身だしなみ整えることやお風呂等簡単なことすら億劫で出来ない。

YouTubeも短い動画しか見られないからSNS眺めることしかできない。

音楽も聴けない。

ネットもググるのすら億劫だったり新しいアプリ入れたり新しいアカウント入れるのすら億劫で出来ない。

新しいタブレット買ったけどそれの設定も億劫でやってるうちにすぐに疲れてしまう。

昼夜逆転して半日以上寝て夜だけ起きてしまう。

昼間起きたらうつがひどいから起きたくない。

ネットやめろ、昼夜逆転治せと主治医や周りに言われてるのに出来ない。毎日自己嫌悪になって余計自分責めて死にたくなる。

何するのも億劫だから余計にネット依存して現実逃避してる。

本読んだりアナログなことすら出来ないんだから仕方ないじゃん。

夜中起きてても不安になってうつがひどくなる、動悸もひどいのに刺激を求めてネット依存してしまう。

この状態ヤバいですかね。

生活リズム整えないと抗うつ薬もださないよと。

引きこもりはダメだから今の状態でも活動してねと。本当にきつい。

私はどうしたらいいんですか。

誰にも相談できないです。

家族もほったらかしにされるので頼れません。

どうすることもできなくて死ぬ以外方法ないんじゃないかって思う。