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お母さんにたまに殴られます。切り替え方をおしえてください。

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私は今中学生です。
最近、お母さんと軽い喧嘩になると蹴られたり叩かれたりします。
けれど虐待というほど多くはないし、月に1、2回くらいです。外に出されたりもしましたが今は全く無いです。
こういうことがあるたびに、悲しくなって自分のいる意味ってなんだろうとか自分よりも辛い人は居るからとか考えすぎてしまいます。
こんなことで泣いている自分ってカッコ悪いですか?
誰か切り替えるためのアドバイスください。

名前のない小瓶
226432通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
雨夜☔️

ボクも最近はないんですけど幼稚園や小学生の時は外に出されたり蹴られたりは無かったんですけど引っ叩かれることはよくありました。(今も有るにはあるんですが…)一番ひどかった時で包丁とか刃物で脅された(?)時がありましたね…。
その時は歳が低くてあまりアニメとかネットとかは使えなかったから、ただひたすらに親とか友達とかもう人からひたすら逃げまくって一人で部屋の隅にうずくまってました。あとはなるべく、本当になるべくなんですけど楽し良いことを考えるようにしてました。他はもう曲を作るというか今の自分の思いを書き起こして作詞してみたりとか。
今でもそんな感じのことをしてます。あとは年齢があの時よりかは高くなったのでアニメとか押しのこと考えたりしてなるべく親のことを忘れるようにしています。
でもその時は一時的に忘れられるんですけど根本的にはどうやっても消えないんですよね、「また刃物出されるんじゃないか」とか「家から出されて一生家に入れてもらえないんじゃないか」とか他にも色々あるんすけど困ったもんです。「どうやれば良いかなぁ」ってずっと思うわけですよ。なので思いついたらまたお返事させてください!
気分転換になるかはわからないんですけど、参考になれば嬉しいです。長文失礼しました。

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