ひどいうつ状態から抜けられたんだなぁって、実感することが、たまにある。
うつ状態の只中にいると、全然気が付かなかったりそう思えなかったりするから、すごく辛いし、出口なんてないと思えてくるんだけど、
ありました。出口。
鬱になると、景色が灰色になったりしますよね。
だから、今はフルカラーです。
鬱のときは、TV見てても、ながめることしかできませんよね。
でも、今は内容が理解できます。
鬱の時、青空が怖いですよね。
今は、青空を見ても怖くないし、清々しいとさえ感じます。
認知症になったのでは？と思うぐらい記憶力や注意力、集中力が低下していたのは、うつ状態だったからでした。
今では、お料理まで出来るぐらい脳機能が回復しました。
回復してみると、様々なことが鬱によって損なわれていました。
自分がダメなのだと頑なに言い張っていたけど、うつ状態のせいでした。
今、出口なんてないのでは？と思っている方、
ありましたよ。
たくさんの人に支えられたり助けられたり、教えてもらったりしてください。
一人じゃすごく難しかったです。
お医者様、看護師さん、ケースワーカーさん、社会福祉施設、訪問看護、居場所サポート、当事者会、町の保健師さん、
どこからでもいいから、なにかひとつでも繋がれそうなら繋がってみてください。
そこから情報を得たり、他に繋いでもらったりすると、あなたのサポーター、味方が広がっていきます。
私は、お医者様に訪問看護(精神科)があることを教えてもらい、地元にあった訪問看護の居場所サポートに行ってみたり、ケースワーカーさんに手伝ってもらって、自立支援や手帳申請、年金請求などをしたり、訪問看護を利用したり、そこからの情報で他のいろんなサポートや支援機関を知ったりしました。
そんなことをしているうちに、「あ、私は一人じゃない」と思えたり、「あれ？私のペースでもいいんだ」と思えたりしました。
少しずつ自分を認めたりできました。
確実に、楽になってきました。
暗くないし、死が頭に居座ってもいません。
今苦しんでおられる方の、道しるべに、少しでもお役に立てたら幸いです。
※人それぞれなので、助かり方は様々です。
私のエピソードは、あくまでも一つの参考です。
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