知らない土地での障害児育児が辛い、頼る人もいない

旦那の転勤で1年前から、東京から新幹線の距離の車社会の土地に住んでいます。

子どもは、4歳（幼稚園年中）と２歳3カ月ですが、まず、上の子は、ADHD傾向があり、多動で落ち着きがなく、公共の場所でも走って行ってしまったり、おもちゃを買ってもらえないと泣いて暴れたりなどするのですごく大変です。動画見ている時以外じっとしていることがなく、家でもずっと１日中しゃべり続けたり、家の中を小走りで走り回ったりしています。
商業施設のプレイルームなどに行っても、自分が気に入っているおもちゃを他の子が少し触っただけでも、ダメ!と言って押してしまったりするので、一瞬も目が離せない感じで、常に気を張って見ていなくてはいけません。支援センターに行っても、他の保護者と少しも話す暇なんかありません。
もちろん、他の子を押したりしたら、押された子どもと保護者に何回も謝ります。

幼稚園のお迎えに行けば、「今日はこういうことしました」みたいなことを、毎日ではないですが、先生から言われ、その度に謝らなければいけません。
どこに言っても「すみませんすみません」と謝っていないといけないことに、疲れてしまいました。

下の子は、染色体異常ではないのですが、原因不明の発達遅滞で、２歳過ぎても、つかまり立ちまでで、まだ歩けず、「ママ」以外しゃべりません。ただ、下の子は穏やかな性格で泣き叫んだりすることは、ほぼないのがせめてもの救いです。下の子は、児童発達支援に通っています。（児童福祉施設）

旦那は仕事が忙しく、家事はほぼ全て私です。キャパが、もともと大きくないので、2人の障害児育児で、本当にいっぱいいっぱいです。実家も、転勤で来ている場所なので、両家とも新幹線の距離で頼れません。
特に上の子の対応が精神的に辛いです。
どこに行っても謝っていなければいけません。

何もかも投げ出して家を出たいと考えてしまいます。
また、親に心配はかけなくないけど、親が亡くなったら、私も死にたいとかまで最近、思うこともでてきてしまいました。

現実的でないのは分かっていますが、１人で、1ヶ月ぐらいビジネスホテルにでもこもっていたい気持ちです。

私は、どうしたらいいのでしょうか?

長文失礼致しました。